减肥日记-20190620

6:30一个水煮蛋 一个小橘子

7:00一口面包

8:30早餐

14:00午餐

18:00晚餐

今日训练-upper body

有氧20mins

今日体重 51.8KG

感悟:今天虽然是我们在一起三年纪念日,但也没有乱吃,哈哈,开心

最近我在不停的克制自己不要乱吃,然后我发现自己有时候真的是无意识的在拿东西吃,然后现在吃完饭后,虽然还有点意犹未尽的感觉,但我会告诉自己,我已经吃饱了,然后真的就不饿了。

希望体重可以随着我的意念慢慢下降。

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