【日更DAY510】每日复盘

1、脑子

听书《一平方米的静心》，我们的生活需要8大支柱，分别是均衡、专注、慈悲、弹性、沟 通与连接、正直、意义、还有开放的觉察；

1）均衡：如果发现生活和工作混在一起，好像没有下班这回事，下班后依然还是工作，压 力很大；这时需要考虑均衡

2）专注：如果发现做A任务时，老想着B事情或者C事件D朋友，在做事时满脑子的都是后边 或者前面的事，这时需要的是专注

3）慈悲：如果发现自己其实非常讨厌某些同事，甚至自己没格调的暗暗憎恨他们，这时候需要的 是慈悲

4）弹性：如果发现自己特别坚守立场，很难为别人做出一丝一毫的妥协，这时需要的是弹性

5）沟通连接：如果发现别人似乎都非常要义，所有的人跟你都是公事公办，好像少了点什么，这时需 要的是沟通连接

6）正直：如果经常不确定某些事情是该做还是不该做，摇摆于道德、法律、伦理和利益之间，这时需要的是正直

7）意义：如果对工作的无力感越来越强，对自我对未来充满了疑惑，这时需要寻找意义

8）开放的觉察：如果觉得日复一日都意义，太阳底下没啥新鲜事，这时需要的是开放的觉察

这生活的8大支柱，每一条都可以对照内观，当下自己最想做的是专注、慈悲感恩、保持沟通

2、行动

1）主持了一下午的会议，进展控制满意，过程讨论热烈，积极引导，把大家注意力引导到如何解决问题上

2）积极沟通假期冲刺加班事宜，公司文化越来越人性化，考虑员工感受，提升幸福感；

3、价值

有效组织会议，引导大家积极讨论，给大家提供情绪价值

4、家子

孩子每天按自己的计划完成了学习、作业、运动，整体节奏掌控很好，给予尊重、给予自由，孩子可以激发自我的内驱；

今天也是感恩的一天，感恩婆婆做的丰盛的晚餐，感恩同事带我，让我能提前10分钟到家，感恩同事的配合和支持，有效的完成会议；感恩同事帮忙预定会议水果；感恩所有的遇见；正心正念遇正果！