周记6-2019.1.28

周记第六期

2019年第四周，2019.1.21---2019.1.27

一、OKR管理

O:以自律模式打牢专业基本功，提升法学素养

KR1：关于技巧的经典著作倒逼打造基本功

KR2: 提高记忆力，学习课件

KR3: 周记与持续阅读提升写作水平

状态指标：

1、各项打卡记录

2、每天在星巴克打卡时间在九点之前

下周计划：

1、坚持运动

2、文心必须结束了

3、专业学习从技巧开始

4、108自律行动营打卡

未来四周计划：

1、继续108自律行动营所有参与模式

2、进入行业学习的状态，从总则开始

3、运动健身走路游泳保证每一至少选择一项

4、写作课的课程从头爬楼学习第一遍

本周周记主要内容：

一、运动健身

1、走路

本周除了去沈阳，没有去女儿河走路，最多在小区里转圈。

2、游泳

本周没有游泳，下周继续游。

3、瑜伽冥想

瑜伽是绝不会在内心放弃的。

二、家庭生活

周三晚上跟老公一起出差去沈阳，在沈阳吃的日料，结果忘了过敏这个事，好在带了药去沈阳，周四晚上回来，周六他公司年会，团队奖一项，个人奖一项，优秀经理奖，第二次获得该奖项，团队奖金分了五百，个人奖金五千，辛苦了一整年，得到荣誉和奖励些许也算安慰。

三、关于108自律行动营

（一）本周课程笔记和思考

1、第十六课《我们的终极目标是：持续进化，终身成长》

课程大纲：

保持极度开放，以趴下的姿态看待世界

兴趣是最好的老师，终身成长的人一直在路上

找到人生的第二条曲线，然后跨过去

三个关键词：趴下，走着，跨过

第一，趴下，这种姿态是渴望成长保持进化的一种态度。

第二，走着，不管怎样不能停滞不前，只有走起来，才能看见不同的风景。

第三，跨过，人生的第二曲线，跨过去，指数级增长。

108自律行动营四个阶段，每阶段四节课，一共16节课，第一阶段结束了，课程也结束了。这16节课中，对我影响最大的是复盘，还有极度开放，目标管理，反脆弱。对我现在不起作用的是时间管理，最基本的就好，不需要进行时间管理迭代更新。

Kris开发出来这16节课，有的课程还重新推翻另做的课件，这个思路真的太难得，以后有新的课程会持续更新，期待期待。

（二）关于小组值日

本周周日轮到当值日生，看了组里所有人的行动日志，很有收获，尤其是萨拉对培训的思考特别深刻，我之前一直很积极的参加培训，但是萨拉分析的把培训当一个过程去对待，尤其是回来之后的总结和分享，我一次都没有做过，只有输入没有输出，时间不用太久，培训相当于没去。

还有学习力的提升办法，检索和简单的重复，都有必要。

（三）第一阶段结束，开始第二阶段

课程打卡前三节课都没有打卡，从第四节课开始补上的，再没有落下，所以返还押金的名单里没有我的名字，虽心疼但早已了然，原因在自己。剩下的榜单没有细看，不过运营官们是辛苦了，这些细细的统计真的需要花时间和精力的，都是付出，很辛苦。

四、七荤八素

1、晓说

特意看了高晓松请来吴秀波的那集，估计吴是为了那个军事联盟造势而上的高晓松节目。可以看出他们之前没有过多的联络，高晓松对其由衷而加以掩盖的了解与不屑，但是为了节目而坚持，最后吴秀波坚持唱了自己创作的歌曲，最后高晓松称赞了他那句“交出了珍藏已久的白旗”很高级的一句歌词，有些遗憾的问他为什么不坚持这条路走下去呢，看来吴秀波歌词的把握能力，和语言的控制能力都挺强的，这样才能持续不断的给人洗脑，控制人的行为，操纵事态的走向，是个有脑子的，果然果然。

2、追剧

《知否知否，应是绿肥红瘦》这整个一个礼拜都在追这个剧，有一晚甚至没睡直接看到早上天亮，我的天呀，我都多大岁数了，竟然还为了一个虚构的电视剧，熬夜到天明，这不是上大学的时候办的事嘛。

整个剧颜色背景衣着服饰，吃穿用度的东西，甚至是一把扇子的气韵风格都看着很宋朝的文人风格。女一号盛明兰没有了在八岁时没了娘也就没有了爹，在奶奶那里长大的小孩只能一味的装傻守拙，但话说女人有两辈子，母家和嫁人以后分属两辈，明兰嫁人嫁的非常好，一位从小相识爱她疼她知她懂她的奇男子，婚后合体齐心一起对抗困难重重的家事国事，我觉得婚姻生活唯一可以幸福的途径就是这样，一齐心二勤奋，没有不好的，虽然在宋朝宋明理学对女人的限制很专制了，但是这个剧中体现的都是女人要自强自立，从小要念书习字读书是必须的，而且也不能只找靠山不独立，手里要有钱，管家管钱管山庄管内宅大大小小，女人当自强的意思。

3、咖啡店

离家最近的咖啡厅，走路两分钟不用就到了，私人咖啡馆布置的很欧式，二楼都是老板老板娘四处寻来的欧式家具，每次在二楼独自一人的时候，都觉得这要是自己家就好了。

周日晚上在一楼吃饭，老板娘跟负责看店的人布置过年的安排，都是很琐碎的也很正常，后来又找来咖啡师，一个女孩儿，一开始就很严厉对她的表现不满意，给小姑娘说哭了，背着我们这边的人，暗自抹眼泪，后来又说这个女孩子是家中的第二个女儿，因为一直盼望儿子的来临，对大女儿这个第一个孩子很疼爱，但是第二个还是女儿就不一样了，后来有了弟弟那就更不一样了。后来劝这个女孩去创业去做蛋糕之类的。周日晚上店里人很多，有熟人过来打招呼，看着在哭不解，老板娘解释说最近的压力太大了，哭一哭是缓解呢。

我的周记没有写完，也是为了这个事情愤慨，这样的老板老板娘竟然在小年的头一天晚上开人，还当着好多熟客都在的时候，一点脸面都不留，连个年都不让人过好，还打着长辈的模样分析她的人生，算成了不幸，真的是跟知否里有个人一样，冠冕堂皇的样子其实很不堪，哪怕过了年呢，这个女孩的咖啡拉花做得可漂亮了，看看她能不能去星巴克去干，真的比在这样私人的店里好干多了。

店里的会员卡剩了一杯咖啡钱，什么时候去喝一杯再也不去了，可惜再不能玩大猫啦。

八、本期周记复盘

1、本期周记的写作过程

本期周记开始的时候是周日晚上在咖啡厅吃完饭，一边吃饭一边追剧，不追剧了看杂志，老公一再催促下才咬牙开始的，电脑里上期周记，复制黏贴就过来了，照着上期的周记，删一点写一点。

还是需要不断的翻看笔记本和石墨行动日志，才能知道自己到底干了些啥。

这周什么也没干，所以周记拖到了周一也没有完工，我对象都笑话我，你上个礼拜啥也没干，写不出来了吧，哎。

2、对于周记复盘的认识

此时此刻对于周记复盘我唯一的认识，就剩下忏悔了。

3、追剧的反思

这样的追剧真的很摧毁自律的状态和节奏，以后有任何电视剧，不管是谁说的千好万好也不再追剧了，太伤神伤身了。成天盯着电视剧又如何，再好又如何，也不能代替自己过日子，只有放弃自己人生和未来的，才把着电视剧不放手呢。

                        2019年1月28日星期一晚