谈谈熬夜的感受

17岁高中生Gardner创造了熬夜的吉尼斯世界记录，连续264.4小时没有睡觉，更为让人惊奇的是他仅仅花了1天左右的就满血复活，经检测，身体各项指标都正常，没有一点儿问题。那些关于熬夜的负面信息会不会都是耸人听闻的呢？别傻了，并不是所有人都是Gardner一样的神人。。。关于熬夜的后果，上一张维基百科的图：

最近由于赶deadline的缘故，一周熬了两次夜，想通过这篇文章记录自己真实的主观感受，给大家一点参考。

熬夜时的感受：

1、困意会消失：起初应该是受到生物中的影响，到了平时该休息的点就会产生很强的困意，但是在产生困意的1个小时之后，困意似乎就消失了，整个人似乎回到了白天时候的精神状态，能够进行一定的逻辑思考。

2、更容易疲惫：由于我熬夜时做的是一些需要脑力的活动，会像白天一样在集中注意力30min-60min后出现头脑麻木，无法思考的情况，而且似乎疲惫的频率比白天更加频繁。

3、适度休息后会有改善：但是这种情况在放松20分钟或者小睡20分钟后有明显的改善，会感觉到自己的大脑满血复活，状态和20分钟之前天差地别，疲惫花半个小时都无法完成的工作，在状态回血滞后几分钟就能够搞定。

4、会忘记时间的流逝感：不知是不是自己变得麻木还是专注与手头工作的原因，晚上的1小时，好像一会儿就过去了，可能还没怎么注意，天就亮了。

5、身体上会出现一些反应：在后半夜的时候，能够明显感觉到眼皮在跳动，胃部有不适，脸上油腻、长痘。

熬夜后的感受：

1、熬完一夜之后似乎不太记得昨晚发生的事情，思维有一种停滞的感觉。

2、记忆力方面会明显下降，不能够想起一些很熟悉的东西，似乎只能处理一些简单的机械工作。

3、感觉自己的一些行为来不及经过大脑的思考，会做出一些笨笨的事情，以及容易产生愤怒的情绪。

效率比较：

对于我而言，不管晚上做了多少工作，但是第二天白天如果不休息的话，整个人的状态是非常差的，根本谈不上效率可言。所以整体上熬夜并不会给我带来效率的提升，只能够赶一些deadline。

建议大家，如果有选择，还是尽量选择提前做好规划，不要想着通过deadline的压力来提高自己的效率，毕竟，效率能不能提高不确定，但是那么身体上的不适是确定的。