社交焦虑

最近老听了樊登老师讲的《如何克服社交焦虑》1.必须和有权威的人比如说老师和老板对话的时候，我就会感到紧张

2.和别人进行眼神接触对我来说有困难。

3.必须谈论自己或者自己的感受时我会紧张。

4.我发现很难和同事融洽相处。

5.和别人单独相处时我会紧张

6.我担心表达自己的观点会让自己显得很愚蠢。

7.到店退货让我感到焦虑。

8.我发现自己很难对别人的观点提出异议。

9.我总是担心自己在社交场合不知道该说什么。

10.我和不熟悉的人交往时会紧张。

11.我总觉得自己在和他人沟通时会说一些另人尴尬的话。

12.在一群人中我会担心被忽视。

13.我不确定是否要和一个仅仅算得上认识的人打招呼。

14.如果别人能听到我打电话我就会不自在

15.在公众场所吃饭或喝酒我会感到尴尬或焦虑。

16.在公众面前表演，演奏或演讲让我感到焦虑

17.当别人看着我做事时，我会感到不自在。

18.打电话，发邮件或发短信给不熟悉的人时，我会焦虑

19.在课堂上或会议上发言时有困难

20.上公共厕所让我感到焦虑和害羞。

21.我很难与吸引我的人自如地交谈

22.考试让我焦虑

23.我在主持聚会或活动时会感到压力会焦虑

24.我发现自己很难拒绝推销员或律师

25.我不喜欢成为大家关注的焦点。

以上问题我占了好多条，我突然发现我是有社交焦虑的，如何去克服呢？需要改变内在的自我评判，与人为善，建立温暖的人际关系，不要吝啬对他人的称赞。