这不再是只靠努力就能改变命运的时代。越是做不好事情的无用之人，越是想证明自己有多努力。
成功者并非比你更勤奋，但做事肯定比你更高效。
一本书帮你提升10种关键优势，打破进阶瓶颈。
1.为什么说绝大多数人都是低品质勤奋者？本书深入分析了低品质勤奋者在工作和生活中遇到的各种难题，提出了独特的“10种关键优势”练习法，超大限度帮助读者打破进阶瓶颈。
2.一本有技巧、有方法，可以深入学习的干货书，浅显易懂，图文并茂，40种专业问题解析，168个精华知识点，让你在认知、情商、思维、社交、管理等方面提升个体能力，成就非比寻常的自己。
3.你一定要明白：这不再是只靠努力就能改变命运的时代。越是做不好事情的无用之人，越是想证明自己有多努力。成功者并非比你更勤奋，但做事肯定比你更高效。
自序：你是低品质勤奋者吗
关于勤奋，每个人都有自己的定义。
如果有人问什么是勤奋，我相信最能被大众接受的答案就是“坚持、努力做一件事”。
没有人会否认坚持与努力的重要性，否则你每做一件事都是三天打鱼、两天晒网的状态，想必你永远也抵达不了成功的彼岸。
问题是，很多人看上去很勤奋，一直在忙前忙后，生怕稍一放松，就会被时代淘汰，但到头来，往往无法获得自己预期的成绩与结果。
这是为什么呢？我们先来看一个流传已久的故事。
一个年轻人进入一家公司，不到一年就获得了晋升。公司里有一个五年工龄的老员工见此情景，愤愤不平地跑去质问老板：“我来公司五年了，论资历、论经验都应该得到提携，为什么你没有提携我，反而把机会给了那个来公司不到一年的毛头小子？”
老板意味深长地说：“因为他只用一年时间就做出了你五年的成绩，而你只是把一年的工作经验重复用了五年。”
这就是低品质勤奋。
坚持、努力做一件事，可能会让你得到自己想要的结果，但也可能让你一无所获。这样的例子，在现实生活中比比皆是。
你每天坚持背诵单词，以为英语水平就会突飞猛进。
你每天坚持摘录文字，以为写作能力就会显著提高。
你每天坚持看书学习，以为知识储备就会广博丰富。
你每天坚持跑步锻炼，以为身材就会变得越来越好。
你每天坚持熬夜加班，以为工资就会慢慢水涨船高。
但实际上呢？
你的英语还是没有达到开口即说的水平，你的写作能力还是停留在记流水账的水平，你的知识储备还是没有显著增加，你的身材还是维持在原来的样子，你的工资还是没有提高多少。
你以为自己做事很勤奋，但你只是在浪费时间、消耗精力，根本没有给自己带来实质的提升和改变,这就是低品质勤奋的恶果。
勤奋只是通向成功的必要条件，而不是充分条件。没有勤奋，你绝对不可能成功，但有了勤奋，并不代表你就能成功。除了勤奋，你还要把其他要素纳入自己的努力体系当中。
这些要素，有内在个性的培养，也有外在技能的掌握。
如果简化成一道公式，那就是：
良好的心理状态+灵动的思维方式+有效的行动方法=高品质勤奋
这三个要素相辅相成，缺少其 中任何一个，你都无法高效地实现自己的目标。
而本书的目的就是帮助你梳理这三个要素，让你在最短的时间内调整好自己的状态，用最合理的方法完成自己的目标。
那么，这三个要素分别发挥着什么作用呢？
1.心态的好坏决定你努力的方式。
心态决定命运。这句话我们经常听到，却很少认真思考其中的含义。为什么心态能够决定命运呢？有哪些因素会影响我们的心态呢？我们要怎样调整自己的心态呢？
如果你无法明确定义什么是好心态与坏心态，即便你看完所有振奋人心的励志文章，也无力解决这个世界的纷纷扰扰。
无论你是一个什么样的人，当你发现自己的心态存在着这样或那样的问题时，都应该有意识地主动调整和改变。
这本书将从信念、情商、社交技能等方面帮你梳理、重塑心态，让你的努力获得优质回报。
2.思维方式是你行为方式的指导法则。
当你面对难题的时候，积极思考与消极思考所带来的结果是截然不同的。勤奋的因素只起到输出结果的作用，但这个结果好或不好，是由你的思维方式决定的。
没有灵动的思维方式，你的勤奋就变成了一种重复性运动，即便你每天工作十二个小时，持续工作一年，也只是在劳动的操作上变得纯熟而已，对于人生的自我提升还远远不够。
这本书将为你提供一些实用的思维方式，让你在面对难题时能够轻松打开思路，提高解决问题的效率。
3.恰当的方法是勤奋的前提。
当今网络上有很多文章，都在教我们如何快速掌握一门技能，切合我们渴望快速成功的心理。这些方法论，一搜一大堆。
在这本书中，我会在如何消除焦虑感，如何战胜拖延症，如何完善自我管理，如何设定目标，如何进行决策等方面提供一些轻松易学的实用方法。
但是，我绝对不鼓吹唯方法论。方法是死的，人是活的。再实用的方法，用在不同的人身上，其效果也会大相径庭。
所以，我主张把行动方法跟心态和思维结合在一起。有了心态和思维的调整，再按照某些方法去行动，就能让自己发挥出最大的潜力。
这本书讲述的各方面内容，尽管针对的范围有所不同，但最终目的都是帮助读者优化自己的勤奋方式，实现高品质输出，从而获得人生的跃迁与进阶。
读者可以根据自己的需求，结合我给出的高品质勤奋等式，有针对性地翻阅到相关章节去学习提高。当然，我由衷地希望你能通读全书，因为书中很多章节都是有关联的，通读之后你将获得更加系统的知识框架。
最后，祝愿每位读者都能从这本书中有所收获，这也是对我的认可和鼓励。
陈慕妤
2018年3月书于香港