2021-05-29

今天还是没得什么运动，但是饮食算是比较注意了。

早上：6:00  一个鸡蛋一个小红薯

8:00一个苹果  中等大学

11:30 麻辣烫  素菜居多 

白天，一瓶咖啡 +一杯柠檬蜂蜜水

4:30 皮蛋瘦肉粥  +一包榨菜+一个咸鸭蛋

除了晚上有不能吃的碳水，但是因为是早上果果吃剩下来的，量不少，好处是，早早吃过早饭了，赶紧刷牙了！

运动量非常少，除了日常，就是去广场和娃玩了一个多小时，主要以拉伸的动作居多。

咖啡，含白砂糖还有碳水，但是为了不瞌睡！还有明天下午需要坚持，能这样一种慢慢控制饮食也行，把胃慢慢缩小。