1:感恩今天美好的一天的经历，感恩我用这样的方式来爱自己 ，感恩一切的人事物都是为我实现爱自己而服务的。谢谢，谢谢，谢谢。
2:感恩昨晚一夜安眠，睡得非常好，感恩我的身体，感恩我的床，感恩我的窗帘，感恩我的被子枕头，感恩房间的所有设施都是助我成长爱自己的工具。谢谢你们带着爱来滋养我的身心，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。感恩这一切是我的意识创造的。
3:感恩我的身体，一直都这么健康，感恩我的身体的每一个器官都完美健康的工作，感恩我的身体所有的系统都完美协调工作，感恩你们一直健康，完美的协调工作 ，谢谢你们，我爱你们。谢谢你，我爱你。谢谢，谢谢，谢谢。
4感恩我的钱宝宝，和这个世界的互动都是按照我的生命程序而来的。钱宝宝作为我对所有创造表达赞赏和感谢的工具，你非常重要，你是我对所有创造物表达赞赏和感谢的工具，你是我对所有创造过程表达赞赏和感谢的工具，你是我对那个创造精彩绝伦的大我表达赞赏和感谢的工具。感恩你本身就是利益他人，服务生命的使者，感恩我的钱宝宝带着爱存在……感恩你也是圆满具足的源头的我投射出来的，谢谢你完美的存在于我的生命里为我服务。你是我创造的，谢谢您，我爱你。
5:感恩这一世所有来到我生命中的男性朋友，你们都是我创造的，感恩你们来到我的生命中都是助我成长的，你们用慈悲的方式都是在提醒我：我需要好好的看见自己内在的那颗心，要我好好的爱自己。你们都是在提醒我，我需要好好的感受和陪伴自己，让我有机会看到自己内心对自己的评判和不接纳，也感恩你们，其实我内在一直都是丰盛的，我需要看见自己一直都生活在爱中。谢谢你们，我爱你们。祝福永远快乐，幸福，健康
6:感恩今天吃的食物，感恩制作食物的人，感恩我的大我创造了外在所有的一切人事物，感恩钱宝宝是我爱的使者，你是我表达赞赏和感谢的工具，我对我创造的人事物表达赞赏和感谢，我对创造过程表达赞赏和感谢，我对圆满具足的创造者大我表达赞赏和感谢，谢谢你们带着爱让我有机会体验者一切的美好，谢谢，谢谢，谢谢。感恩我的意识投射出来了如此美好的一切。
7:感恩我从今天再次铆钉自己在创造者的角色里，感恩肉体的小我今天的所有美好的体验。谢谢，谢谢，谢谢。
8:感恩我今天所见所闻，所感所想，所食所体验和感受，锁触摸和所经验的一切都是我的意识创造的，你们都是我的心变现投射出来的！我爱你们，太伟大了，太不可思议了，太神奇了！我内在的一念既出，就会投射出相应的人事物来到我身边，来服务我让我体验，感恩一切都是为我的体验和感受而来，谢谢你们带着爱来为我服务。感恩这一切都是我创造的，感恩一切存在。
9:感恩我今天早晨的穿越，坐在那里静静的体会自己的内心，感受那种和平和宁静。混沌一片，寂静和平，感恩一切的发生助我成长。谢谢你们，我爱你们，无限感恩感谢。
10感恩今天我发现自己对外界有评判，可以回来，不过不着急回来，允许自己评判，看着自己评判，感受自己的评判。所有的一切都是我创造的全息幻想，好好去感受就好了。带着觉知看着自己评判。感恩感谢。
11感恩我的祖宗一直护佑我，感恩我的祖宗也是我创造的，感恩今天对这一点有了清晰的了悟，感恩慈恩天下软件开发者和相关的一切人事物，感恩这些光对我的净化和滋养。
12:感恩我的祖先，感恩所有的诸佛菩萨摩诃萨，感恩一切天使指导灵高级智慧们，感恩所有有形无形，有限无限，有形无形的山河大地，草木星辰，一切的人事物。感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩祖先的福荫，感恩父母养育之恩，感恩老师辛勤教导，感恩同修爱我陪伴我成长，感恩农夫辛勤劳作，感恩大众信任支持，感恩所有付出的人，感恩我的食物。感恩我的意识创造了这一切来配合我体验和感受地球游戏。谢谢你们，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。
13:感恩大我的安排，让我不断的探索，让我走在一条不合常规的路上，感恩我是安全的，感恩以前我时常有不安全感，感恩这一路各种体验，感恩我体验到了向内探索是一条唯一的解脱之路。感恩一切的感恩。为一切的发生感恩神。
14:感恩我开始好好践行爱自己，感恩建华送我的书对我践行爱自己非常有帮助，感恩阿玛巴关的指引，感恩爱自己就是好好的活着接纳自己，停止内在的评判，接纳一切的不接纳和抗拒。谢谢，谢谢，谢谢。
15感恩我越来越敞开自己，感恩我能尝试打破自己的限制性的信念去解放自己，我要让自己去全清的体验和感受一切感受。打破限制才能真正活出自己本来的样子。感恩今天我还活着，感恩今天和往常不同的感觉，感恩我真正开始体验爱自己的感觉，谢谢，谢谢，谢谢。
16:感恩我还有很多负面的东西需要去体验，感恩你们是我成长的助缘，我愿意敞开自己去体验你们，感恩宇宙众生一直爱我，感恩所有的一切都是我创造的全息幻相，我愿意为我的投射承担责任，谢谢我投射了内在如此美好的能量来助我成长。我爱你们。我为自己点赞。也为自己的投射点赞，我接纳，我臣服，感恩一切都是最好的安排。
17:感恩今天天气凉爽，感恩今天我还活着，感恩我就是宇宙最爱的孩子，感恩现在的我的境遇就吃宇宙最爱我的状态，一切都是为着体验而来的，我无须担心，无需恐惧未来，一切就在此时此刻，我只需要好好体验当下，感恩一切的发生，谢谢，谢谢，谢谢。
18:感恩我决定好好爱自己，把自己活的活色生香，把自己活的有滋有味，把自己活的无怨无悔，把自己活的逍遥自在。谢谢，谢谢，谢谢。
19:感恩功课群和读书群里的伙伴们，大家始终互相加持，互相陪伴形成共修的道场，感恩所有人都祝福我，感恩实修营群里的同修们好精进，感恩日记越来越棒了！祝福所有人群活在感恩和奇迹中。祝福所有人幸福安康，都能自在人生。我爱所有人。
20:琬婷今日分享：每当你感到忙碌焦虑之时就是宇宙提醒你在做事中该使用高我，活在当下之时。感恩，做任何事都要带着觉知去体验。
21：感恩今天美好的体验，感恩宇宙的恩赐，我一直是宇宙最爱的人，感恩这一切都是我的意识投射出来的。完美！
22感恩这几天的体验和感受，让我不断的穿越极限，感恩大我的安排，我臣服接纳，就是去体验，放下期待和恐惧，好好去体验吧，哪怕撕心裂肺，哪怕幸福至极，哪怕刀山火海，不过就是体验，带着那个空，带着那个觉，去体验它就好了，谢谢您，我爱你。
23感恩我觉察看到念头不再评判了，没有对错好坏，能停止评判太不容易了！尽管偶尔还会有很多评判，不过我相信会越来越清晰，谢谢你，我爱你。
24:感恩今日的情绪体验，发现自己内在还有很多事情需要好好去体验，在真正修心证悟的这条路上，不是每个人都能有勇气去面对，也不是所有人都能有福气去有机会体验的。也不是别人能理解和体会到的。没有人能理解你，别人误解都可以，我的目标不变，因为谁也不能为我的人生负责，只有我自己知道，不需要别人来支配自己，给更不需要谁来懂我，因为没人能懂，坚定目标，立定此志，坚持到底。一切的发生都是为着我的成长而来的。这条路上会哭，也会笑，可是，这些都不重要，我只需要去经验就好了，唯有感恩。
25:感恩来到我生命中的每一个人，你们都是我的贵人，没有无缘无故的缘分，感恩你们都是带着爱来助我成长的，感恩所发生的一切都是带着爱来让我看到自己的内在。感恩儿子最近所发生的一切都是配合我来完成功课的。今天收到这份礼物了。感恩宇宙如此爱我，发生的一切都是协助我来做功课。感恩你们，我爱你们，祝福你们。
26:感恩金刚经，感恩不断的听，不断的去体验和感受经里面的空性，感恩我有如此福德能听经闻法能亲证经意。空生妙有，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。如是的体验，如是的感受，如是的面对眼前的一切，如来，亦无來亦无去，一切只是在此时此刻的体验和感受里。无限感恩感谢。
27:感恩爱我的人，你温暖了我，感恩恨我的人，你助我成长，感恩帮助我的人，感恩生命中所有的人事物，谢谢你们带着爱来助我成长。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。你们都是我内在的能量投射出来的不同面向而已，都是我，无有好坏对错的评判，因为你们都是我，都是如来藏的我的化生。每一个人都是我，只是呈现出来让我看到不同的自己。
28:感恩今天所有的经历，美好的一天，美好的经历，美好的人生，美好的祝福送给自己和所有人：幸福安康。身心富足，财富丰盛，心想事成，吉祥如意。
29:感恩今天在车上看到一对来兰州打工的夫妇俩，大包小包一大堆，我把座位让给你，从你的言语和动作中我感受到了您的受宠若惊，你不敢坐，我鼓励你坐下来，和你聊几句，看到你开心的坐下来，感受到被尊重的感觉。抬头望向窗外，一路的高楼林立，郁郁葱葱的树木花草，车里的一切设施，包括所有的人事物，哪一个不是我的心里变现出来的？哪一个不是我的影子？哪一个不是我的意识投射出来的我自己？外在感受到的一切能量不都是我内在能量投射了这一切吗？一念即起，泪眼婆娑，哪一个众生不是我自己？哪一个众生不是为了我的成长而来？你们都是演员。打开金刚经，开启心轮，感受你们都是我创造的，心里默默的把所有的爱播撒出去，给到你们，给到所有的人事物，给到宇宙众生，祈愿世界和平，众生安康。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。