失眠的人，路在何方？

失眠的人，路在何方？

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失眠由来已久，挥之不去。经药物维持，也有段时日了，只是时好时坏。药物依赖已然形成，其副作用时隐时现。口干口苦，气色差，肌肉跳动，疲惫乏力，记忆减退，学习、思考困难……痛苦和难受，只有亲历者，才能体会。

前晚，轮到我去接孩子，到家后已经10点多，顾不上其他了，一心只想好好睡一觉，毕竟第二天生活还得继续。经常毫无睡意，照例，我还吃药，多希望倒头就睡。可是，事与愿违。辗转反侧，至12点还未睡着。后半夜，时睡时醒，我感觉一宿都没睡好。

一天不睡，三天不醒。第二天，人没精神。下午的时候，我联系了J工，我知道她睡眠也不好，她参惮、打坐、冥想，主要靠自身调节。前一阵子，我说睡不好，她很热心，发了我一段正念减压冥想的链接（喜马拉雅），还拉着我一起静心坐着练了一遍。只是事贵有恒，我还买了瑜伽垫子，大概只坚持了3-5天，就偃旗息鼓了。

这一次，她说又尝试了一个方法，效果不错。我求之不得。她让我躺下，用手（指或掌）在我足底、头顶和两鬓，各做了一些类似心电图触头的连接，其过程要平心静气，感知能量转移、流动。约半小时后，她让我睁开，起来。真的头脑为之一松。

她说她是花了2K多学的，现在也在摸索中，只会这3招，反正感觉好就尝试呗。她说最好有家人配合做，一个人自己给自己做，只能做其中的3个运作。她还发了我全套图纸，说是把训练素材借给我。我婉拒了。睡眠不好，我整个人都懒了，对于新鲜的事物更是鲜于尝试，怕烦。

昨晚接孩子到家，10点多，吃药，入睡，开得到音频(催眠)，我睡得挺好，一觉醒来，已是凌晨5点半了。只是白天，药物的副作用还是有的，譬如倦怠（宿醉，听说西泮类半衰期他），头两侧太阳穴微微涨痛……

清晨6点，与妻子配合，烧水，早饭，直到把孩子送出门口……家里的活儿才算告个段落。