外 化

中原焦点团队  李明然  焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+160天（2020.2.8）

一、什么是外化

外化是叙事的核心技术，即把问题和人分开，人是人，问题是问题。

外化技术就是用玩偶、抱枕、水杯等来代表问题，让当事人与之对话或者站在问题的角度去感受。外化即把问题拟人化。

二、什么情况用外化？

外化用在处理情绪的问题上，状态很糟实也可以用外化。太理智的人不适合用外化，易感性强的人适合用。

三、使用外化前

1.确认是否属于咨询范畴？

2.放着想不想聊？想聊什么？通过聊这一块，希望有自己有什么变化？有什么不一样？

3.考虑这个人是否适合用外化？他聊的问题是否适合用外化？

4.人太多时不能用外化。会使来访者进入不了角色。

四、使用外化

咨：接下来我要用一个心理学的比较好玩的技术，就是把你的问题用一个玩偶代替，让你和他对对话，客观的来看一看他，怎么去解决，你要不要试试？

如果来访者同意，咨询师要再次和来访者确认。“那我们就试试？”

咨：那我们找个玩偶来代表你的这个问题，咱看看怎么样更好的去解决这个问题？

如果当事人愿意用外化：

a、咨询师可以让当事人挑一个能代表问题的玩偶。在这里咨询师要和当事人确认，为什么选这个玩偶（是什么让你选择×××代表你的×××问题？）

b、让当事人给玩偶起个名字。名字起好后，咨询师要好奇地问：如果你是他的主人的话，你会给他起什么名字？是什么让你起这个名字呢？能多说点吗？

c、让当事人用心的看着玩偶。（让当事人尽快的进入角色，有催眠的味道。）然后咨询师问：

“当你看着他的时候，用心去想象一下，他就是我们刚才聊的焦虑，你给他取名焦焦，用心的去看着他，不知道你有什么样的感受？”

当事人回答有×××感觉。

咨询师问：“是什么让你有这样的感觉呢？”

让来访者去交流，聊一聊。聊完后，把玩偶放在旁边，咨询师和当事人都看着玩偶。咨询师问当事人：“这个小娇娇什么时候来到你身边的？他对你的影响有哪些呢？他什么时候来的呢？他一直都这么大吗？他现在怎么变小了呢？他一般什么时候出现呢？什么时候不出现呢？怎么那个时候他就不出现呢？现在小焦焦就在你旁边，你有什么想对她说的呢？”（让当事人和问题对话）

入角前，让当事人找个东西（包、手机、外套等）代表本人放在自己的位置。

然后告诉当事人：“接下来你要进入小焦焦的角色，站起来说三遍‘ 我是小焦焦’（抱着玩偶），坐在c的位置（问题的位置）”。

咨询师开始和当事人代表的玩偶对话：

咨：你现在是张三还是小娇娇？

来：”我是小娇娇”。

咨：“嗯，刚才我和你的主人聊的那么多，你听到了什么？你的感受有哪些？你的感觉怎么样？你一般什么时候不太经常出现呀？你的主人做点什么可能会让你变得小一些呢？从你的角度看，你的主人做点什么可能会对改变现状更有帮助呀？”  “你有什么想跟你的主人说的，直接说给他听。（问题开始和主人对话。）”

跳出角色：和问题再见

咨：“感谢你，小焦焦。感谢你跟我说了这么多关于女主人的事情。由于时间的关系，我们今天只能聊到这了，谢谢你，小焦焦。”

然后说三遍：“我是×××（当事人）。”坐回原来的位置b。

接下来咨询师开始和当事人聊。

咨：“刚才我和小焦焦聊的那么多，你听到了什么？你的感受是什么呢？你接下来大概可以怎么做呢？”（让当事人总结）

咨询师做焦点总结：

咨：“通过今天的交流，你有没有一些收获？有哪些收获？你的感受是什么？所以接下来你会怎么样？”（让当事人做最后的总结）

结束咨询。