小米运动发布2019睡眠白皮书，“90后”“00后”熬夜普遍

小米运动最近发布了《2019年中国人睡眠白皮书》。这份白皮书发现，相比2018年，2019年国人整体睡得更晚，起得更晚，但是平均睡眠时间有所增长。

《白皮书》显示，睡眠情况有明显的代际差异。1970年前出生的人群，睡眠时长最充足，平均超过7个小时。“00后”和“90后”则常常熬夜，特别是“00后”，习惯于晚睡早起，导致睡眠平均只有6个多小时。

此外， 年轻人的睡眠穿着也有自己的个性，“90后”中，有15%的人喜欢裸睡。

至于睡眠质量，《白皮书》的分析显示，有38%的人睡醒了以后仍旧感觉很累。心理压力大是中国人睡不好的第一大原因，其次是工作和学业繁忙。

对于入睡难的问题，《白皮书》发现，最受欢迎的助眠方法是睡前听音乐、泡脚和坚持运动。