《读书笔记一一四个基本技巧》

焦点网络中级八期  洛阳  杜红平  坚持分享第116天

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一，赞美

相信来访者有个人的能力与过去的经验来帮助自己解决困难与创造更美好的生活。个人能力包括:幽默风趣.照顾别人.工作能力.设身处地.面对压力.追求幸福等，皆为来访者的优势。过去的经验特别是指，来访者曾经思考或行动过且有助于解决目前困境的记忆，亦可称为过去的成功记录。在整个过程中都会伺机肯定来访者，以增加来访者握手自信与希望，及带动来访者揭露自己更多的优点与资源。

二，确认来访者的知觉

知觉，指个人通过想法.感觉.行为与经验，形成对自我及生活的觉察。

三，让来访者聚焦在自己身上

来访者需要讲焦点放在自己身上，思考自己想要什么，可以作什么，而不是一直将心思放在那些难以控制的外界环境钰他人身上。

四，扩展解决导向式的谈话

赋能感是一种知觉。SFBT是一个着重改变的对话，而不是谈论问题的对话。治疗一开始，就要积极辨识来访者想不想要改变.知不知道如何改变.是否了解阻碍改变的阻力等，治疗过程中则以各种解决导向及策略性导向的问话，引发来访者的动机与具体行为的改变，并且帮助来访者了解自己如何可以维持已经拥有的一切.如何再学习欠缺的不足，以及如何评量自己的行为策略等，最后再追踪来访者，强化其改变。即，企图引导来访者从问题式谈话，经由未来式谈话，而能展开策略式谈话。