我为什么爱跑步

珠海的夏天是闷热的。早晨六点钟才过，太阳已经跳出海面、冲出云层，发出耀眼的光芒，把海面和四周的建筑物涂上一层金黄的外衣，如同魔幻世界。因此，我通常五点半就已经穿好跑鞋、揣好手机，出了家门，跑向太阳的方向了。

 回想起来，从2014年6月到现在，开始跑步前后已经四年多了。作为一个中学时代体育长期不及格的人，能够坚持跑步长达四年，并且进入到一种如痴如醉、欲罢不能的程度，别说对别人、就是我自己，也常常觉得莫名其妙。很多人无法理解，究竟是什么样的魔力才能让一个人四年如一日地痴迷于跑步，又是什么样的毅力在支撑着我无论刮风下雨，都不肯放弃跑步。

 是的，我真的爱跑步。从开始跑两三公里都气喘吁吁，到后来几乎每天十公里；从跑半马到后来膝盖受伤、经过训练逐渐恢复后每周3-4次、每次5公里的日常；从每公里配速7分30秒到6分钟、再回到现在每公里7分钟也觉得无所谓……无论是哪一种状态之下，从来没有放弃过对跑步的热爱和迷恋。

 我爱跑步，是因为它几乎是所有运动中最容易学、最不挑剔的形式。只要一双合适的跑鞋、一套合适的衣服，在任何地方都可以跑起来。奔跑，本就是人类追逐猎物、逃避危险时的本能动作，又有谁不会跑步呢？跑步，不需要任何人的陪伴，只要你想跑，随时可以去跑。

 我爱跑步，是因为它使我做回自己。在跑步的几十分钟里，带着耳机，听着自己喜欢的歌曲，尽可以放下在生活和职场上一切的角色和身份：不再是大学老师、律师，不再是别人的妻子、妈妈、女儿，我只是我自己，一个单纯热爱跑步的跑者……在这样一个忙碌而繁杂的世界里，能够在生活和职场之外，有那么短短的几十分钟，做回真正的自己，做自己喜欢的事，为自己而奔跑，是多么弥足珍贵！

 我爱跑步，是因为它使我明白了很多道理。我还记得自己在为深圳半马备赛的日子里，最喜欢在学校操场上跑圈。其实，400米的跑道，跑十几公里，并不是一件很有意思的事情。但是庆幸的是，我是一个特别善于在枯燥中寻找乐趣的人，也是一个特别善于在枯燥中找到让自己坚持之道的人。事实上我越来越发现，我喜欢几乎一切枯燥的运动，比如划船、健身举铁。曾有很多朋友问我：绕着操场跑十几公里，你怎么受得了？如果我告诉她们我曾经试过在家里不足五米长的客厅里跑10公里，不知道她们会是什么样的反应。我的方法是：把15公里的目标分解成若干个小目标，比如每3公里一个目标，每完成一个3公里，就告诉自己：“加油！已经完成了五分之一了！已经五分之二了！……只有最后的五分之一了！”。其实，每当达到一个小目标的时候，内心就会有一点点成就感。还有的时候，一旦确定目标后，我就会告诉自己忘记目标，专注于脚下的每一步，倾听自己的呼吸与心跳，聆听耳机里传来的熟悉的歌声……然后不知不觉中，目标已经完成了。

 两年前，偶然的机会又让我爱上了健身。在教练的指导下，我从一个健身小白，慢慢学会了俯卧撑、深蹲、硬拉等各种训练动作。在某种意义上，健身撸铁不比跑步更有趣：同样一个动作，教练会让你重复四到五组，每组重复十几次。枯燥吗？是的，很枯燥。但是跑步的经历让我从一开始就知道，任何学习都要经历枯燥、无趣的过程，并且只有在这个过程中耐得住、坚持得住，才能等到从量变到质变的那一刻。比如今晚，教练让我做TRX划船。这个功能性训练动作，我应该有一年没做过专门训练了。那一刻，我双手拉住TRX的两条带子，深呼吸，放低身躯，挺胸沉肩、准备开始拉的时候，教练突然让我再把站立的角度调低、再调低……我困惑不已地望着教练：这么低的角度是我从来没试过的，你确信我能拉得起来？教练点头示意：试试看。我半信半疑地开始用力拉，一个，两个，三个……我不但拉起来了，而且一连拉了十个！what? 确定是真的吗？这么低的角度，居然拉起来十个？到底发生了什么？

 我们都有过这样的经历，一个小孩子如果你几个月没见，再见的时候你会吃惊地发现：几乎不认得了！因为他长高了，变样子了。今晚那一刻，当我以自己从未试过的角度拉完TRX划船时，我仿佛看到了一个不同的自己。我不知道这种变化是什么时候发生的。虽然每次训练，教练都会跟我说“你又有进步了”，但是我都是将信将疑的，以为他在鼓励我。然而，我知道，如果不是每一次核心力量训练、每一堂课对我体态的矫正、每一周对上肢和下肢的拉、推训练，没有每一堂课上每一分钟的付出和积累，今天这一刻的蜕变就不会发生。

 双脚所跑过的每一公里，用尽全力在健身房里所举起的每一公斤铁，都在塑造着自己生命的轨迹。现在的我，已经不再追求跑步的速度和距离，只想以自己适合的节奏和步伐，一直跑下去。那样，就是幸福的。