绘本讲师训练营【28期】11/21阅读原创《哭了》

28021 陈丽Carry

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看过一篇文章，说一位开朗的6岁男孩突然有一段时间变得非常沉默，最后他终于承受不住心理的委屈搂住妈妈的脖子问：妈妈，我可以哭吗？妈妈很愕然～原来男孩的同学因为哭而被爸爸贴了胆小鬼的标签，说他已经长成男子汉了要坚强不能哭鼻子，所以他在受了委屈后一直强忍着不哭，就为了证明自己是个男子汉。看完挺心酸的～～

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今天读绘本《哭了》觉得挺开怀的，前半部分摔了哭了，撞了哭了，挨骂了哭了，因为吵架哭了，哈，太可爱了，还因为撞到小黄狗撒尿懊恼而哭了，明明我看的是哭了，可我怎么觉得哭的人都那么可爱那么想笑呢～这前半部分的哭了是一种本能的生理反应，是受到委屈很自然地眼泪反射…

再看看后半部分：

因为重逢哭了

因为分别哭了

因为看电视哭了，后半部分的哭蕴藏着更丰富层次的情感和情绪管理，重逢是因为喜极而泣

分别是因为伤心而泣

看电视是因为同理心真情流露而泣…

还有关于爸爸说宝宝哭就是工作，画里的宝宝淡定，而爸爸却嚎啕大哭，哈，那是宝宝小宇宙爆发的炒鸡想象力吗？原来把哭也当工作的爸比是介个样子呀……

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小时候，“哭”是一件很随意的事情

长大了，“哭”就变成了一个奢侈的事情

这是为什么呢？

回到文首那个孩子的同学爸爸，在对孩子进行挫折教育时，连父母们可能都没有明白，坚强与挫折是什么关系，哭与坚强又是什么关系。

哭跟坚强不坚强并没有什么直接关系，每一项挫折里都有不同的解答方式，在他们没有找到这个解决公式的时候，向父母或身边的人求助并不是无能呀～一味的告诉孩子不能哭不准哭是在压抑孩子的情感需要，先帮助孩子疏通情绪再引导TA自己寻找解决问题的方法，先处理好心情再处理事情不是比一味抑制情绪更妥当吗？

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谁规定长大了就不能哭了呢？别说孩子，大人亦是如此。我身边很多职场妈妈，既要兼顾工作也要兼顾孩子家庭，在公司项目提案交了没？新案子启动没？市场部的报告交上去了没？回到家孩子学好了没？吃好了没？睡好了没？还有，对，绘本作业写好了没？啊～头那个炸啊，有老人帮忙带孩子的算幸福，自己既要工作又要带娃的妈，晚上带着娃，上个厕所耳朵竖得跟兔子似的，睡个觉跟梦游似的，照个镜子黑眼圈把自己吓得跟鬼似的，是不是就想抱头痛哭一场啊～～来～女人哭吧不是罪……借你肩膀5分钟～

说正经的，哭哭又何妨呢……哭完鼻子一抹该干嘛干嘛～那个酸爽～谁哭谁知道。

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心理学专家说，一个好的情绪管理要关注4个方面

1、觉察情绪

有段很好的话要送给正在看这篇阅读原创的你：若你不是真正地快乐，请卸下微笑的保护色，不讨好，才是健康关系的开始。当你不想笑时，请不要勉强自己！

2、接纳情绪

学会接纳自己，健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。不管你产生什么样的情绪请允许它接纳它吧～

3、表达情绪

学会把情绪表达出来，释放内心的压力与焦虑，千万不要全部憋在心里。

4、陶冶情绪

多培养一些兴趣爱好吧，它可以帮助你很好的移情。

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记得告诉孩子，你面对的麻烦再大遇到的事情不管有多不开心，只要说出来，父母永远与你同在。也让自己像小时候一样，不要压抑自己，让情绪得到合理疏通。

内心足够强大的人，不要需要隐藏。

最后，我不会告诉你，我也是个好哭鬼。