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20221118中原焦点团队中29讲14周秋月坚持原创分享478天

《非暴力沟通》读书后感

咨询536场，讲师班360天，读书打卡207天

从9月5日开始，截止到今天11月18日，我们三人读书小组终于完成了《非暴力沟通》整书阅读。

《非暴力沟通》全书都在告诉我们，沟通一定要关注彼此感受和需要，不管你身处什么样的情境下。比如，遭遇特别恐怖的环境，面对行凶的歹徒，通常情况下估计都是瑟瑟发抖。但是恐惧的背后是什么呢？是我们对未来的迷茫。但是假如，要想让自己获得主动权，就要充分地表达双方的感受和需要。如果这一刻除了害怕、恐惧之外，我们还能有一些些冷静，观察对方的动作、行为，然后稍微冷静说出对方的感受。其实任何一个人，哪怕穷凶极恶的人，他们做坏事也会有他们的需求。当我们知道并说出他们的需求，被看到其实对于他们来说，也会减轻他们内在的负性情绪。当我们说出他们的需要的时候，假如他们认同了，我们就可以表达我们的请求。可以换一种方式来达到你的需求吗？这样可能就可以避免更深的伤害。

非暴力除了这样特殊的环境下，当然在日常生活当中随处都可以运用。我们一边读书一边分享自己家庭生活故事。不断看到自己平时的生活当中习惯了的模式，一边开始实践和运用，一边摸索，尽量地、在最大程度上达到卢森堡博士所提到那样。除此之外， 非暴力还可以运用在自我关系上。我们面对一段关系，愤怒的时候，觉察发生了什么让自己生气，感受到了什么？我们真正的需求是什么？除了愤怒，我们可以换一种方式来达到这样的要求吗？

我们边学习边实践，未来还很长……

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