大脑幸福密码（一）

外国人写书都有一定的深度，一段一段的文字有时觉得抓不住重点，正如书的名称，像破译密码一样，让我们自己慢慢体会，理解。

“大脑的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成，但人类获得幸福，应对变化和取得成功所需要的是内心力量。但因为人类以生存为先的本能，大脑进化出一种消极偏见，随时寻找危险因素，做出激烈的反应并讯速将这种体验存在神经结构之中。而消极体验激活大脑，令其吸收负能量，进而使其容易对焦虑，沮丧和失望等消极情绪产生反应。”——这段文字让我想到原始社会男人要打猎所以随时要分析和探索周围的危险，所以这也是进化以后，男人更多的是偏理性思考的原因。

“每一个人，尤其是孩子，都有一些希望被关注，被肯定的自然需求。当这些需求得不到满足时，人们就会感觉像生活在一片贫瘠的土地上，虽然能生存下来，却得不到充足的滋养。”——这段话让我想到了《原生家庭》，一个孩子的成本和生活环境关系太重要了，每个人都需要滋养，但很遗憾，好多人的童年都是有或多或少的不幸，而我们又不得不自己学会疗愈自己。

“内在力量就是你行走在崎岖蜿蜒的人生路上时装在背包里的供给品，包括积极的情绪，常识，诚实，正直，内心的平和，决心以及一颗温暖的心。”——这种内在的力量每个人都有，但因为生活和成长环境，还有遗传因素，每个人状态不同，进而表现也不同，正如有些人表现张扬，有些人内敛。所以我们要做的就是如何运用这些“供给品”。

“一个人的感觉和行动是由三个因素决定的：你所面临的挑战，使挑战持续存在的你的脆弱性，以及你迎接挑战，保护自身脆弱性的能力。”——这名话像不像《我的情绪为何总被他人左右》里的ABC?任何事情给我们的感觉就是一种挑战，而它也是看你迎接挑战和保护自己的能力，比如同样一个工作任务，甲可能就会为难的不行，产生压力、烦躁，焦虑，而乙可能冷静的化解于无形，还可能度假旅游一点也没耽误，这种内在能力会朝向不同结果去发展。所以，当你有压力时，可能是你的能力（本书也叫内在能力）不足所致。

“你感觉愤怒还是轻松，沮丧还是充实，孤独还是被关爱，取决于你的神经网络，而愉快的人际关系，成功的组织协调……其基础就是大脑之间的互动方式。”本书所要教会我们的就是把每天的积极体验转化成积极的神经结构。运用思维去改变大脑，从而让思维变得更好。