主角乔伊就像我们生活中遇到的芸芸众生，平凡的长相，平凡的家庭，平凡的工作。可是，他偏偏不甘于平凡地度过一生。
电影一开始，乔伊就是个不甘平凡的人，虽然他的工作是教小朋友学音乐，但是他从没放弃自己的音乐家梦想，依靠朋友争取到了演出的机会。
可是，第一个波折来了。乔伊高兴过头，不小心掉进路边的井盖，即将面对死亡。他不甘心，挣扎着坠入人类灵魂的发源之地，阴差阳错成为22号灵魂的导师。
22号领着他找到了心灵学院的船长，船长帮助那些迷失的灵魂重新找到自我，也帮助乔伊看到了病床上垂死的自己。
乔伊看到了生的希望，想要实现音乐家梦想的他，迫不及待地拉着22号一起飞向地球。
可是，第二个波折来了。乔伊的灵魂误入猫的身体，22号的灵魂进入乔伊的身体。
乔伊一心惦记着他的演出，22号灵魂帮助乔伊洗澡、修剪发型，还向乔伊妈妈坦白了想做音乐家的渴望，得到妈妈的祝福。乔伊马上要实现梦想了。
可是，第三个波折来了。天堂管家特里发现乔伊作弊，在他们参加演出的路上，把他们的灵魂拉回天堂。
22号灵魂因为体验到了生命的快乐，点亮了自己的火花，得到地球通行证，而作弊的乔伊即将赴死。
乔伊不服气，认为那个通行证是他该得的。22号把通行证让给了乔伊，他再次飞往地球，终于准时参加演出，获得了想要的成功。
演出结束之后，女萨克斯手跟他说，接下来是下一场演出，乔伊感觉到了失落，他发现，自己的生活并没有因为一场成功的演出而变得高潮不断。
他回忆起22号跟他在一起时，体验到的那些小而美瞬间。比如，品尝香喷喷的披萨，甜甜的棒棒糖，接住一片飘落的树叶，听流浪歌手演唱，为自己学会走路感到开心。
他意识到，“平庸”地活着，感受每个瞬间的小小快乐，才是生活的本质。成功实现愿望的他，甘愿赴死，去拯救22号迷失的灵魂，把地球通行证还给她。
乔伊的这个举动，感动了天堂管家杰瑞，杰瑞额外给了他一个再生的机会。
启发1：每个人都有自己的天赋，值得为梦想奋斗。
《心灵奇旅》里，每个灵魂都是通过各种体验，发现了自己人生的火花，才拿到地球通行证的。
也就是说，我们每个人在出生时都有自己的天赋，我们早已得到了祝福，可以凭借着天赋去实现梦想。
所以，我们不要忘了自己的梦想，可以像乔伊那样，历经生死劫难，想尽一切办法，去实现自己的梦想。
启发2:只有体验过人生的高潮，才甘于生活的平凡。
乔伊是在什么时候才欣然接受平凡生活的？是在他一波三折，终于实现自己音乐家愿望的时候。
在追逐梦想时，乔伊不屑于体验吃饭走路这些琐碎的时刻，只有体验到梦想实现的巅峰时刻，他才坦然接纳生活中的平凡，愿意跟每个平凡的瞬间呆在一起。
启发3:帮助别人实现梦想的人，自己也获得了新生。
22号灵魂呆在乔伊的身体里，帮助乔伊打理形象，勇敢地说服乔伊的妈妈，体验那些吃饭走路的简单快乐，曾经无比绝望的她，重新燃起了活着的希望，得到了地球通行证。
她看上去是在帮助乔伊，实际上也在助人的过程中获得了生的力量。
同样的，乔伊在实现梦想之后，看到了22号灵魂的愿望。为了帮助22号，乔伊宁愿放弃生命，也要帮助这个迷失的灵魂找到自我。
本来已经坦然赴死的乔伊，因为助人的行为感动了天堂管家杰瑞，再次得到生的机会。
在帮助别人实现梦想的路上，我们也得到了成长，收获了全新的自己。