第一课:什么是积极心理学

1.课程的两个学习途径

• 学习知识:将知识装进容器里
• 做出改变:改变容器的形状(将知识应用到生活中,改变生活方式)
• 如何理解,接收知识,都取决于"容器的形状"(思维方式),知识和思维的区别

2.课程的内容形式

米开朗基罗在回答如何创造出<大卫>时曾说:我在采石场看到了一块大理石,发觉大卫就在里面,我只是凿掉了多余的石头.积极心理学也是如此,

没有什么"震撼"的新方法,只是提醒人们"常识",并把"常识"应用到生活中.

• 凿掉恐惧,限制.面对失败的恐惧,完美主义,凿掉成功的能力(对拥有的东西感到内疚)
• 去除限制,我们有很多潜力,被外界的声音或者文化所禁锢
• 提醒我们一些经常出现却未曾注意过的事,凿除对已知事物认知带来的束缚.

减法比加法更让灵魂成长 ----梭罗

3. 提出对的问题和找出答案是同样重要的

超凡成功的人具备的两个要素

1. 他们相信自己能做好,乐观.即使这次没有做好,那么我下一次会做好的,因为我从这次事里学到了一些东西
2. 一直在问问题,保持自己的好奇心,想要更加了解世界,了解更多.

提出对的问题是得到答案的前提

4. 杂记

"你是否幸福?"这个问题没有一个正确的答案.比起这个问题,"你现在是否比以前更幸福了一些?"更值得思考."如何变得更加幸福?"更值得去实践.

我在设计这门课的时候想的不是:坐在下面的学生想听些什么?
而是:如果我是坐在下面的这些学生,我需要听些什么?
一个人想要的,和需要的,有时候并不一样.
真正的换位思考是站在对方的立场上同时以第三方的视角给予对方需要的.

了解自己,研究自身的人才能更好地了解别人.欣赏自己的优点,才会感同身受地欣赏他人的优点.包容自己的缺点,才会包容别人的缺点.

研究自己的过程可能会有一点惊讶,但总体来说是有趣的

学习这门课程需要努力,努力的方向不是记住每个概念,应对论文和考试.努力的方向是实现生活方式的改变,努力的方向是去应用知识.

感知和认识很重要,改变行为模式更重要.

课程大纲纵向相关:本次课讲的内容会在接下来的课持续提到.
横向也相关:每个概念之间有着联系.