御竟堂每日养生(源习自然颜灵君殊荣分享)

今天是5月18日星期六，农历四月十四，御竟堂每日养生分享：
      话说夏季养生  ：
为什么有很多人在夏季时常出现：四肢无力、困倦、眩晕、睡眠不好、手指肚瘪了；为什么夏季又是腰突、心悸等问题的高发季节？因为夏季阳气最旺，新陈代谢和气血运行也最旺，当气血储备跟不上、血不养人，身体就会透支，就常发生上述症。中医认为“初夏养生，气血当道”。
    因此，夏季需多进稀食是养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，也可起到健胃、驱暑的功效，特别适合老人和孩子以及女同胞。合理饮食,适量运动,有益健康。