在办公室也能练瑜伽?!!

你是个久坐不起又缺乏运动的上班族吗?

你是否时常感觉到肩颈腰背有些不舒服?

和不同职业的上班族聊了有关亚健康的话题后,发现90%的职场人都长期久坐不起、缺乏运动,身体伴有亚健康的状态,而他们全都是80、90后。

( 点开视频  教你在办公室也能做瑜伽 )

中国社科院《人才发展报告》:七成人有过劳死的危险。美国《保健事物》杂志报告:中国人的腰围增长速度将成为世界之最。目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%。

“过劳肥”是现代社会创造出的新词

它代表着当前上班族群的一个普遍现象

工作忙、饮食不规律、熬夜、缺乏运动

导致发胖以及各种亚健康问题

今天蜗牛瑜家金牌教练丹丹

为大家带来一组

能在办公室就能完成的几个瑜伽动作

意外发现

有这样几位每周坚持做瑜伽的上班族

他们在快节奏的职场工作中

用瑜伽的“慢感”

成为了他们治愈身心的良药 


专业的瑜伽老师给我们展示了四个动作

这些是在办公室就能轻松完成的体式

如果你在上班时感到疲惫

不妨抽点时间休息一下

用这几个体式给你的身体和灵魂充会儿电

然后再继续工作

不要认为瑜伽是个高难度的运动方式

其实只要你静下心慢慢来

就会感知它带给你的舒适体验

快节奏里的慢生活

不仅是一种调节情绪的方式

更是对健康最贴心的爱护

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