中原焦点团队杨小杰坚持分享第460天2021-11-25第7期约练挑战第3周第1次共8次

今日读书《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》，读书页码109页，读书收获：

量尺问句：对进步的评估

SF BT使用量尺问句，这个技术已经被很多咨询流派使用，包括认知行为疗法。焦点解决量尺被用来让来访者聚焦于面向未来进步的程度，而不是用来评估他们的问题严重程度。一旦来访者了解了自己处在量尺的什么位置，可以邀请来访者去思考什么会让他们认为他们已经比这个分数更高了，重要的是要记住量尺，来访者视角下的情景，而不是一个科学测量。

可以要求来访者找到过去成功的例子，即便已经进行了这项工作，仍可以去探寻来访者认为自己在实现希望的道路上获得了什么样的进步？

咨询师听来访者谈论很多已经做得很好的事情，然而，在询问了量尺问题后，惊讶地发现来访者说仅仅达到了1分，这其实恰恰让咨询师避免从自己的角度思考问题～来访者自己认为还有很多事情需要做。

反之亦然，咨询师可能认为离目标差的很远，然而，来访者有可能说自己已经达到了9分。

咨询师可以从未来描述直接进行到量尺，认为最好的方法是在来访者描述了未来之后才使用量尺。

很多案例表明，来访者在探索了未来之后，分数要高于过早询问量尺后的分数，因为那些时候他们还在关注问题，而不是期待的未来。

简单的量尺是：10分代表期待的未来，0分代表最糟糕的情况，有些人使用1分而不是0分。

一般对来访者使用期待的未来这样的术语，而是说10分代表你刚刚描述的那些未来生活中的变化。非常重要的一点是，10分代表期待未来的呈现，而不是问题的消失。