2018-03-17

对于女人来说更年期是必经之路。很多人都知道更年期，但并不是每个人都了解更年期。一般来说，更年期的年龄段大概是45~55岁之间，但个体身体状况不同，有的也可能提前或者延后。专家指出，40岁以后，身体一旦出现这些状况，那要小心更年期就要来了！

一、月经周围紊乱

正常的月经周期在28天左右，提前或推后一周，都属正常。进入40岁以后，月经周期变得不可捉摸，有时候两个月都不来一次，来一次呢，月经量又少得多。相关数据表明，40岁以上的妇女在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的明显变化，就可以初步判断已经进入更年期。

二、潮热出汗严重

女人40岁以后，日常生活中时常感到有气无力、胸闷、心跳加速，燥热，紧接着脸红，整个身体都感觉在膨胀，明明坐着没动，却莫名出了一身汗。短短的几分钟后，便又恢复到正常。这样的情况，总是一天天地反复出现，让人心情难免变得烦躁。

三、失眠多梦

女人进入40岁，觉得白天很困，可一到晚上就无比清醒，睡不着觉。虽然能够勉强入睡，但是睡眠质量非常差。一个接一个的梦境，稍有动静就会被惊醒。感觉一夜都是似睡非睡的状态，根本没有起到解乏的作用。睡眠时间越来越少，长此以往，让人心力交瘁。

四、脾气暴躁

进入40岁，很多女性脾气变得很古怪，总是为一点点小事而闷闷不乐，爱钻牛角尖。什么事都要让别人按照自己的想法做，稍有不满就大发雷霆。我行我素，别人的意见一点也听不进去，搞的家庭气氛也很紧张。

其实，这些症状的根源在于我们的身体出现了问题。40岁以后，雌激素极速减退，卵巢老化衰退的速度加快，从而导致一系列问题的陆续出现。但是只要我们提前预防，积极应对，这些问题都是可以避免的。专家建议：

一、建立平衡的饮食习惯

按时吃早饭，多吃富含叶酸的蔬菜水果，牛奶、大豆等高蛋白食物可以提供大量的钙和植物性激素。另外，坚持服用倾城蜂蜜也是很不错的选择。

二、养成良好的生活习惯

早睡早起，坚持锻炼身体。不吸烟、不喝酒。寻找感兴趣的事物，养养花，种种草。经常参加集体活动，保持一个积极健康的心态。

三、必要时寻求医生的帮助

不管是身体还是心理，一旦出现问题，就要寻求家人或者朋友的关注，必要时找医生咨询也是很好的。医生会给出科学合理的解决办法。