一万小时定律16天

周末日记录——作业：每次只专注做一件事情，体验一下当下带给的感受（有什么感觉？）避免在别人专注做事时去打扰他！

完整完成瑜伽；收拾整理阳台，果断舍掉一些东西；读书；跟孩子玩词语接龙

感受：有意识去专注做当下的每一件事，不论是清洁阳台还是看书或与孩子做游戏，都感觉到当下的快乐与满足。也因为是周末，心里特别轻松。

今天有意识地提醒自己，不要过多干涉孩子的行为，尽量让她自己建立管理自己的感觉。也为自己种下让她人放松的种子。

随喜孩子整理房间，清扫自己的居住环境，同时也是整理自己的心灵空间，让自己变得更有序。

随喜自己觉察内心的动向，并鼓励孩子学习炒菜。