别再为小事抓狂---小事永远只是小事。如果把每一天都当作生命中的最后一天来活，鸡毛蒜皮的小事就会消失，重要而美好的事物就会自动浮现。
作者：理查德·卡尔森。美国著名演说家，压力咨询顾问。是一位提倡用幽默的态度，积极正面的思想和观念来面对人生的心理学家。
你为什么总是在抓狂？因为你总是在追求不可能的完美。你觉得永远有做不完的事，你坚持自己是对的，别人是错的。
你想掌握自己的情绪，内心变得安静而有力吗？让我们一起来看看理查德分享给我们的不抓狂的小诀窍吧。
首先，对于自己：
（1）浪费太多的精力“为小事抓狂”，会忽略生命的神奇与美妙。
在主题营开营前，自己差点把自己卷入他人的债务纠纷里，当时还是蛮抓狂的。文章“问自己：一年后，还会在乎这件事吗？”把我拉出了纠结，告诉我，这只是我生命中一件不足挂齿的小事。
当我们对错误的想法执迷不悟时，玩个“时间歪曲”的游戏：把目前所对的情况，假想成不是现在正在发生的事，而是一年以后的事情。然后在问自己，这个情况真的有我所想的那么严重吗？将时间拉远来看时，就不是那么回事了。
虽然这个游戏无法解决问题，却可以让我们把眼光放远，将精力放在更重要的事情上面。
时间过去半个月了，还不到一年，对于这件事情，我已经不在意了，完全没有了当时那种抓狂的心情。
（2）安静的时光是生活中重要的一部分。
世界很嘈杂，每天有各种各样的声音充斥在耳边，大脑不停的运转，一刻不停歇。
你累吗？不累才怪吧！
每天至少独处一会儿，可以帮助我们平衡生活中无所不在的嘈杂与混乱。
一个人独处，有一种平静和活力旺盛的感觉，可以思考，可以工作，也可以单纯地享受这份宁静。
因为主题营的打卡，自己每天比平时早起一段时间来打卡。发现这段时间确实如文章所说，还有一段时间家人才会醒来，才会有人要求我做事情，四周寂静无声，我也完全孤独。我很享受这段时间，这段时间是很高效的，也是很平静的，完全属于我自己的时光。在主题营结束之后这几日，作息时间还是保持着，希望以后一直保持着。这就像生活中的仪式感一般，让我在一天的伊始元气满满。
（3）对当下感到满足，不要将幸福放到明天。
现在应该是最幸福的时刻，没有方法可以通往快乐，快乐就是方法。
许多人总是不断地将幸福延后，而且是无限期地延后，这是一件悲哀的事情。
我们一直说服自己，下一刻生活会变好，我们会快乐起来，我们会满足，但是事实是我们一直在不快乐中生活。
就像有一箱水果，里面有几个快烂掉的，也有一些正好新鲜好吃的。当我们的观念是要先把快烂的吃掉，第二天在吃新鲜的时候，往往我们每一天吃的都是烂水果，因为第二天会发现又有水果快烂掉了。
生命在不断向前跑，没有任何时刻比此时此刻更快乐。现在不快乐，更待何时？
阿佛烈·德苏萨说过一句话“长期以来，我总以为人生，真正的人生，就要开始了。可是总是有什么障碍挡在中间，总是有其他事得先做，总是还有未完成的事务、该挪出的时间、该还的债。等到全部做完之后，人生就可以开始了。最后，我才猛然发觉，这些障碍就是我的人生。”
我想这句话足够给我们敲醒警钟，让我们意识到，现在该做什么？
对于他人：
（1）更专心地倾听别人的话，可以帮助你做一个心平气和的人。
如果想获得充分且对双方都有益的沟通，首要任务就是要了解别人。了解别人的最佳途径就是倾听。
有效的倾听不只是避免打断对方的话，或者是避免替他们把话说完而已，还要能倾听对方的完整想法，而非不耐烦地等待轮到自己发言。
我们常把沟通当作竞赛，在对方做完结论后着急接腔，不容许当中有片刻的冷场。
我们仔细听听周围的人的谈话，你会发现，没有人真的在意对方说了什么，他们只是轮流不听对方的话。
耐心等待对方把话说完，当专心听他在说什么时，你不会有压力，跟你说话的人同样也会觉得很轻松。大家可以放慢回应，不会感到必须抢着发言。
更懂得倾听，不但可以让自己变得更有耐心，也可以提升人际关系和家庭关系，亲子关系。
对于我的孩子，我越来越发现当我认真倾听她说话时，她分享快乐时她更快乐。她叙说不情愿，不开心时，情绪越容易很快过去，不至于吵吵闹闹，更懂道理，更好说话了。
只有当我倾听她时，她才会更愿意听我说话，我可不希望在多年以后，她评价她的妈妈，是一个爱唠叨的人。
倾听是相互的，做那个先倾听的人吧，你会发现绝对值得！
（2）想想别人每个行为背后的含义，不要立即表现出批评的情绪。
当别人的行为不合我们的心意时，观察其行为背后的意义，可以让我们看见别人并无恶意。
这并不表示我们要用鸵鸟心态，假装一切都很美好，让别人踩在我们头上，或表示我们原谅或者造成错误的行为，相反的，它只是意味着你有雅量可以揣测对方并无恶意。
当你的亲人或者朋友向你唠叨时，请试着去了解，在这一行为的背后，你的家人朋友想要你的爱或者是出于爱你。
如果我们对孩子的爱，全部根据他们的行为而定，那么我们就很难去爱孩子了。
孩子行为背后想说的是什么问题。简单的，婴儿时期的哭闹，是因为饿了，困了。幼儿时期的哭闹，每次的破坏行为，表达的都是他的需求。
国外的一则节目中，嘉宾是一位孩子。当主持人问那个孩子，如果你驾驶着一架飞机在太平洋上空没有油了，你会怎么做？孩子回答，他会让乘客们系好安全带，然后自己从飞机上跳伞下去。
孩子一回答完，听众哄堂大笑。主持人继续问孩子，为什么这么做？孩子回答，他去拿燃油，让乘客们等他，他一定会回来。听完孩子后面的回答，听众鸦雀无声。
很多误会就是这样断章取义，或者没有听完的结果。让我们多点耐心，多些思考吧。
（3）试着在一天开始的时候，想个应该感谢的人，值得感恩的事。
如果你在清早醒来的时候心存感激，那么你唯一可能感受到的就是平静。让自己能够在一天的开始就心怀感恩。
当我们的负面思绪出现的时候，感恩之心就会离我们而去，我们开始把生命中来往的人视为理所当然，爱会被憎恨和失望取代。
我们因为亲人的爱，朋友的爱，甚至是陌生人的一个小善举而觉得这个世界倍感温暖，这些都值得我们感恩。
当你的关注点在不好的事情上的时候，你总是会觉得生活中到处都在发生让自己不快的事情，当你关注点是在美好的人和事上的时候，你就会发现越来越多的美好。这就像一个磁场一样，不同的想法就是不同的磁场，不同的磁场吸引的东西也是不同的。
当你开始思索自己应当感激的人和事的时候，一个又一个人影就会接二连三的出现。你还会想起你的健康，你的孩子，你的家庭，你的事业，你的自由等等，这些平时容易忽略的值得感恩的事。
让我们慢下脚步来记住生命中美好的人，美好的事，表达爱和感激。让我们把焦点专注在生命中美好的那一面。
细节决定成败，那么你生命中的细节也决定了你生命的质量。别再小事抓狂，让我们可以有更好的方式和自己，和他人相处：留给自己独处的时刻，觉察当下的幸福；耐心地倾听他人的话语，体察他们行为背后的含义；时常感恩生命中美好的人和事。