2021-10-14

重阳节，养生持续，今日体重82.5KG(早起)

今日饮食

早晨：四片全麦面包，一包奶，一个鸡蛋。

中午：娃娃菜青妙；猪肉炒蒜台；米饭两碗；

晚上：全麦面包四片，一包奶，一个苹果，一个猕猴桃。

今日的运动：

陈式太极拳老架一路 两遍； 老架二路 一遍，苗刀一个小时。

运动是一个习惯的养成，不仅改变自己的身体，也是对于生活规律的一种调整。每天上班，抽出时间学习，再加上一些运动，可以使自己的生活越来越规律，提升身体素质的同时也能增加学识。