（017）重要的是自我观照和觉知

        我想，通过写能对自己透视观照心灵修为，检查督促身体调养。有做劳慢中医研究的学生到学校来实习调研义诊普及健康知识，昨天也排着队让小姑娘望闻问切了一通。计列医嘱凡七项。

        一曰高血压。量了两次，计录141/96。说是偏高，但尚不需吃药，建议喝绞股蓝茶，少盐少油，保持心情愉快。其实我的高血压在术后就不算高了，中心院时期的护理记录都属正常。现在应当多通过适当运动和保持良好心情状态调节它。

        二曰心脏。嘱我要注意保护，不准喝酒，建议丹参、西洋参泡饮水。即此以来已经滴酒不沾，以后也不准备再开戒了；好在我并非有好此物者，以前种种皆属情非得已。我感到心脏应无大碍，今后适当保养并清淡饮食可也。

        三曰湿气重。这恐怕是肯定的；但据她说我的体质属于寒湿、阴虚，这就是我所不能理解的了，我以前想当然以为自己会有热湿。但不管怎么，多吃红色杂粮饭应当是对的。小姑娘给我开的食方是赤小豆、炒薏仁、芡实煮水，大致不错。

        四曰微循环差。主要依据是舌苔色白质厚有齿痕，询我脚寒，摸我手凉。手凉的问题恐主要是我刚骑电动车从外面回来的原因。但我微循环的问题也应当属实，这也与我的不好运动有关。还要多泡脚。

        五曰前列腺。小姑娘询我睡眠，并特别声明起夜多不一定就是病态，是与年纪有关的。但我老实承认自己每隔大约不足两小时就起一次的，总约三四次吧；睡眠尚可，就是多梦。这一项的建议是接受她们的调理，大约主要是杞菊地黄丸什么的，声称效果很不错；还有多食黑色食物。

        六曰颈椎供血不足。应有头疼头晕多梦，我除多梦外并无特别不适的感觉。在她坚称下，我想起来是有那么几次眩晕的。职业的缘故吧，同事据说也很普遍的。嘱我多抬头、注意保暖。这一项的问题是导致第一项问题的原因，我们理解取得共识：解决颈椎的问题，则解较高血压情况。

        七曰肩胛骨结节。六与七项是经一番推拿得出来的。然后嘱我特别注意第五项和第七项的问题，于是我疑心这是她们后期要推广的业务。而我自认为应当更注意第四项。

        因为要紧急组织一个会，是别的同志让我先诊的，后面还有很多等着的呢，即此作罢。并没和她探讨我的那个大问题，恐怕也不是所能的。就职业性的劳慢疾患，医者的角度客观描述，以上实属良言。立此存照。

        重要的是自我观照和觉知，这才是修心养身的开始。前几天忽上心来定了一本通俗中医读本，昨天也刚到，前言有曰：“中医是一门学问，是关于如何生活得更好的学问。”嗯，为了“生活得更好”一些，看看吧。

    2020-12-16