【日更235】信息有时不对称,不必过度“内归因”

刷到最近的网红郭继承老师的快手短视频,也真是应景...

最近深圳又开始有疫情反复,于是园区、公司连夜发文要求24小时核酸码才能进入大厦。

之前都是3天检测一次,园区内的核酸检测点每每都开到晚上10点,并且按照往常晚上8:30之后过去都很少人的。

于是自己还是按照惯性思维8:30跑过去,一看有不少人排队,这时候自己这股犹豫的劲就又上来了,之所以犹豫也是因为眼看着手机还有30%的电,排了蛇形长队免不了要刷手机,于是就很鸡肋很纠结,想想还是回家做算了。这时候是大概20:45分的样子,然后想着21:15的班车,又是一点纠结:坐地铁回去吧,有点绕要40来分钟,坐班车吧,还有25分才能发车,也得25分钟,然后自己还得上楼拿个包..一瞬间都开始烦了...眼看着时间奔着21:00去了,赶紧上楼吧,取了包,下楼,班车倒还是顺利,21:40 就到了。

急急忙忙的往小区赶,结果一看,BBQ了,空无一人,不免心里一阵骂娘...同时又有点开始责备自己起来了,心想着“自己怎么不知道提前一点在生态园做了...”“总这么磨磨唧唧的”..

进了楼问下管理处的保安师傅,被告知“今天根本就没有安排核酸”,一瞬间自己就更想骂娘了,想着明天还是在家远程办公吧。

回到屋里,感觉就不是很好,躺在床上又开始无聊的刷起手机来。休息了一会,精神了之后,突然就觉得从容了起来:“小区不做核酸可能是因为小区和工作地点不是一个区,政策不一样”,自己不知道而已,另外看群里消息,生态园的核酸队伍本来就是十分拥堵,自己也不太好评判到底是什么样,所以,没做上核酸也是有情可原,况且还遇到了手机快没电的情况。有时候就是信息不对称的,有很多外部的因素是不可控的,所以不必过度的“内归因”---过度内归因乃至自责可能就是潜意识里“全能自恋”了,觉得“自己可以掌控一切”,如果不如意,“那一定都是自己的错”,很多时候的内耗和EMO不就这么来的嘛...

当年自己的心理咨询师就自己前三次迟到的问题探讨了3次,她说“(对于迟到)你的精神惩罚大于现实惩罚所以你时常感到痛苦”,我每每都能想起来这句话。觉得特别适合这种容易焦虑和自责的人,想起来这些,我就又感觉到好些了。

从容一点,不必为一些小事内耗情绪,慢慢的掌控感就出来了。

你可能感兴趣的:(【日更235】信息有时不对称,不必过度“内归因”)