又一次顺利完成了周末半马，速度依然是有规律的进步了一点点。
先是在小区里绕圈跑了十公里，然后沿河跑到西溪湿地。湿地公园里跑步的人不少，今天的秋风格外清凉，看天气预报明天要大降温了。一路也没看到桂花开、闻到桂花香，秋天迟到，桂花香也迟到了。
快20公里的时候接到儿子的电话，叫我回去陪他散步。我让他先起床洗漱铺床吃饭，等我回去。22公里跑完，本来还想多跑一会儿，直接跑回家，想着还是留点体力陪俩娃吧。刚好天空又走漂起了细雨，我赶紧给儿子打电话，叫他把阳台窗户外前天我们一起洗晒的鞋子都收回来。然后骑了公共自行车赶回来。一路上吹着温柔的秋风、感受着清凉的细雨，听着动听清灵的钢琴曲，感觉自己和自行车都想一起舞蹈起来。
一进门发现儿子把鞋子收进来摆的整整齐齐，并且阳台窗户也都关的严严实实。我表扬了他做的很棒，超出妈妈的期待。
女儿也起床了，赶紧给陪她换衣服、洗漱、吃早饭，陪她搭积木，忙碌的一天从孩子起床开始……
凝飞早练晨读20211010家庭教育学习分享——修复孩子内心创伤的六句话，一生受用
1.对不起
当遭到父母的误解时，无论是哪种方式的误解，每个孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉，填补内心深处的那个缺口。
“对不起”尽管只有三个字，传递的信息却是：你没有那么糟糕，我误解了你，甚至伤害了你，我有不对的地方，我承认我的错误，并向你真诚道歉。
每个家长曾经也是个孩子，回首自己的童年，是否也被自己的家长误解？
当我们自己被误解时，是否也曾渴望家长跟自己道歉？
“得不到的永远在骚动”，内在很深创伤的修复，有时仅仅只需要一句：“对不起”！
2.这不是你的错
孩子内心受伤的原因有很多，可能来源于外部，也可能源于内在。
当孩子受伤时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，爸妈会因此不爱自己，厌恶和否定自己。
创伤心理学认为：处理创伤最有效的方式，是让受伤者感受到安全感，让其建立正性体验，暂时远离负性体验，让其感觉到安全与支持。
因此，当受伤的孩子责难自己的时候，家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。
“这不是你的错”直接传达的信息是：我没有指责你的意思，并不会因为这件事情否定你这个人，我依旧是爱你的。
并且，在此基础上，对孩子说一些鼓励性的言语，效果会更好。
3.这种事情不会再发生
当家长意识到自己的言行已经给孩子带来极大的伤害时，应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子“这种事情不会再发生”。
对于孩子而言，尽管从辈分上自己未能与家长平起平坐，但是在他们的心里，常常有着一杆天平，自己在这头，家长在那头。
孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。
而当天平常年失衡时，家长看似是赢了、战胜了孩子，但孩子的心，早就对父母关闭了。
如果说“对不起”是一颗救心丸，那“这种事情不会再发生”，就是一颗定心丸。
在孩子受伤时，“这种事情不会再发生”的分量重如泰山：
一是修复现实的创伤，二是给予了孩子希望。
这是一句一言九鼎的话，需要家长自身的反省、担当和魄力。
作为灵丹妙药，使用需要谨慎。假如家长总是不停地重复保证，却依旧故伎重演，那么孩子的信任也将随着家长的失信而下降。
4.我爱你
“我爱你”——这是多少孩子梦寐以求能从家长口里说出来的一句话，是多少家长想表达却深埋心底的一句话。
当孩子受伤时，特别是当孩子觉得自己犯了错、闯了祸、变得糟糕透顶、不可饶恕时，往往沉浸在担心、害怕、恐惧中，觉得家长不会再爱自己了。
在巨大的伤痛面前，“我爱你”这句话充满着温暖的治愈性，简单直接、直抵心灵。
当孩子受伤时，一定是他最虚弱时，请用爱为他作最好的治疗。心理学家说卡尔·罗杰斯说：“爱是深深的理解和接纳”。
“我爱你”这简单的三个字，传递出来的信息就是：我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。
5.我为你感到骄傲
有多少孩子，终其一生的努力拼搏，仅仅为了获得家长的一句肯定。
受伤的孩子，内心脆弱时，更需要家长的及时肯定。假如孩子总是得不到家长的肯定与鼓励，除了一根筋死磕到底证明自己以外，还可能走向极端，自暴自弃，或破罐子破摔。
面对受伤的孩子，“我为你感到骄傲”这句话所传递的信息是：你的努力和付出，你的成绩和进步，我看到了，你很棒！
在“看到”的基础上“肯定”，是家长需要传递给孩子的态度。但大多数的父母在孩子达不到自己的期望时，就会表现出指责、不耐烦、失望的态度。
尽管在一定程度上这种态度可能会促进部分孩子发愤图强，但是往往也传达了一种“你是优秀的我才爱你”的信号，潜台词就是“如果你不够优秀，我就不爱你了”。
对于孩子而言，在有条件的爱中成长，时常会感觉到受伤，质疑家长爱的是否是自己。
“我为你感到骄傲”是一种价值鼓励，让孩子觉得他是优秀的、被爱的、值得被爱的，将来，他就会成长成一个充满自信、充满爱能量的人。
想象当年你的父母对自己说“我为你感到骄傲”时你的内心体验，或许你很快就明白了这句话的力量。
6.我永远不会离开你
当孩子内心受到较大的创伤时，此时孩子的心理状态与婴儿无异，作为家长，应让孩子体验到一种被完美的爱照顾着的感觉。
“我永远不会离开你”，能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在正性的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。
“我永远不会离开你”，传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀。
即便在现实层面，我离开了你，但是我对你的爱，将会内化为一种力量：
在你心底，陪伴着你，温暖着你，滋养着你。
每个人的内在，都有一个"内在小孩"。每个人的"内在小孩"，都或多或少的受到过伤害，都需要被疗愈和被滋养。
如果你已为人父母，以上的六句话，可以多讲给孩子听，疗愈孩子的创伤、让亲子之间的爱可以重新顺畅流动；
也可以多说给伴侣和自己，疗愈自己的内在小孩，用爱和理解包裹自己、疗愈自己，拥有更加幸福快乐的生活。
祝福你。