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昨天（5月6日）下午，受“百神搜神记”的邀请，我去广州树德生活馆做了一场分享会。
这是我以心理咨询师的身份在公开场合做的第一场演讲，感觉比我以前采访大boss和在企业时面对数千人发言都要紧张，前前后后也准备了很久。
我以前采访大领导、大boss，只需要引而待发。
在企业上台做演讲，更多是工作汇报。
但是这次是我剖析自己过去这三十多年的心路历程，而且作为心理咨询师，我需要向观众传递价值，让他们感受到心理学的意义。我能做到吗？
不过到了现场一看，座无虚席，不少小伙伴一直站着听完整场分享会。结束之后，还有不少人围着我问了很多困扰他们的问题。
一直到今天，还有不少朋友微信告诉我，他们昨天听完后有什么感想。
蛮感动的。
因为分享是在广州，所以对歪理心说的其他粉丝不公平。
为了感谢大家的厚爱，我把现场演讲内容整理出来，给大家分享。
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感谢在座各位朋友的到来。
我记得《男人来自火星，女人来自金星》的作者约翰•格雷博士说过，他第一次演讲的时候，只来了1个人。其实我之前也做过最坏的打算，但是没想到现场还有这么多观众。谢谢你们！
很多朋友问我：你为什么要学心理学啊？我的回答常常是：我有病呗！
这年头，“有病”是流行语了。但让我对心理学产生浓厚兴趣的，却跟十年前的汶川地震有关，这一点，我很少跟别人提及。
我曾经是跑了10年医疗健康线的记者，是一名把专业晦涩的医学知识传递给大众的火炬手，肿瘤、高血压、糖尿病，哪种药治什么病，都是我耳熟能详的领域。
我当时在报社的外号是“李医生”。当时的我觉得，只要让老百姓懂得更多关于疾病的医疗知识，他们的生命就会更健康。
但是一个来自512的笑容改变了我的想法。
2008年汶川地震发生后，有一批来自四川的伤员从地震灾区运送到广州的各大医院救治。我跟随广东省人民医院精神心理科的专家们去做心理辅导。
病房里，有的伤员在掩面哭泣，有的愁眉苦脸。接着我们走到一个右腿被截肢的中年女人的病床前，专家问她今天状态怎么样。她笑呵呵地说：“挺好啊，没什么不舒服的。”
可是她的丈夫和儿子都在地震中罹难了，为什么她看上去好像一点都不悲伤，反而还能笑得出来呢？
专家告诉我，别看她现在“没事”，但是不代表以后没事：经历过重大灾难的人，很多都会患上创伤后应激障碍（PTSD），有的人会很快出现症状，但有的人可能几个月，甚至半年后才会发病，这样的心理创伤对人的损害非常大。
这件事深深震动到了我。后来我查阅资料才知道，PTSD如果不干预，有的人可以转为慢性，超过数年，最后转变为持久的人格改变。这也是为什么我们说有的人经历了重大事件后“性情大变”的原因。
原来一个人身体的健康只是表面的健康，心理的健康才是触及灵魂的健康。
此后，我决定开始学习心理学，探索人性这个最复杂也最无常的领域。
03
2011年，我开始系统学习心理咨询师课程，第二年，我顺利拿到了国家三级心理咨询师证。与此同时，在2011年底，我开始在华南师范大学应用心理学系读研究生，为期2年。
但当时学习心理学的想法，只是为了解决自己的问题，包括从原生家庭的伤害到职业发展的困惑。我并不想做咨询，也不想从事心理学的工作，只是那时的我，觉得能把自己收拾妥当就不错了，根本没有勇气去面对别人的创伤。
所以在研究生课程结束之时，我去了深圳一家大型房地产企业，负责市场营销方面的工作。紧接着，我又负责公司的文创园区的筹建和运营。
进入公司的管理层之后，我工作非常繁忙，经常出差，所以只能把孩子交给老人带，而我自己陪伴在孩子身边的机会很少，更是疏于对她的人格培养。
在企业时的演讲。
孩子上学后，我发现渐渐出现了一些问题，比如她很敏感，易发脾气，而且有了情绪表达不出来，要么蹲在角落里哭，要么憋着低吼生闷气。
因为我学过心理学，更是明白孩子出现问题必须要尽早调整，不是“长大了就好了”。童年期埋下的地雷，在漫长的人生中，只要碰到触发点事件，就会引爆。
另外我先生也很忙，早出晚归，所以我们经常一言不合就吵架，家庭关系亟待调整。
经过考虑之后，2017年年初，我做出了一个决定——辞职。
04
当时的我豪情壮志，觉得自己为家庭做出了很大牺牲，也能够接受全职妈妈的岗位。
没想到，臣妾做不到啊！
辞职后，巨大的心理落差带来的抑郁和焦虑差点把我吞没。
我觉得，职场跟男人的喜好一样，年龄奔四、女性、有娃，这都是减分项。
痛苦和无力感像巨浪般向我砸来，我觉得下半辈子职场生涯休矣。
当时一直盘旋在脑子里的念头就是：活到现在，我还是一事无成，现在沦落到家庭主妇，我的人生真的一无是处、一败涂地。
有一段时间，每天早上醒来，我都无精打采，一筹莫展，脑海中经常冒出一些奇怪的想法：“为什么地球还没毁灭，毁灭了可能更好。”
我也会经常忍不住暴怒，因为一点小事跟老公和孩子发脾气，甚至会莫名哭泣，觉得人活着真累，毫无意义。
赶紧把汉密尔顿抑郁量表翻出来查了查：中重度。
我知道，这样的状态下去很不妥。如果再任由这样发展下去，我可能要被送去医院精神科了。
现在回过头看，自己当时的表现，跟抑郁症的症状已经很吻合了：晨重夜轻、无价值感、易激惹、情绪低落。
我开始重温以前的心理学书籍，用一些心理学疗法来纠正自己已经跑偏到爪哇岛的错误认知，并且强化自己在生活中的小乐趣。与此同时，我会主动找朋友见面聊天，寻求社会支持的帮助。
慢慢地，症状缓解了很多。
再后来，我可以接纳自己的现状：不再勇猛直前，也不是原地打转，而是稳步前进。
我在心底非常感谢心理学救了我。而我也开始做“歪理心说”的心理学公号，重新回归心理学的课堂。
去年，我考取了国家二级心理咨询师，并在今年年初继续读深造进阶班。
我知道，这条路还很长，心理学是需要终生学习的。
与此同时，“歪理心说”的读者也越来越多，他们有的是专业人士，有的是心理学爱好者，也有的是在生活中或职场中暂时“被卡住”的人，但他们都有一颗积极向上的心。
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真正把心理学应用到实践中，也改善了我的亲子关系。
曾经的我，也是“嘶吼大军”中的一员，就差没搭心脏支架了。
我的孩子性子很慢。入学前2年，因为没提前学习课本上的知识，她的作业有点跟不上，我越是着急上火，她越磨磨蹭蹭。但是她的成绩并没有因为家长的着急上火而提高。
后来辞职后，我有更多的时间去关注她和教育她。
有一次，她做作业时，又做错了几道题，我看她一脸无所谓。
如果是以前，我会忍不住提高几个分贝，说：“这么简单的乘法怎么就算错了，这道题昨晚不是刚练过吗？”
但是，我冷静下来想了想，换了一个动作：拥抱。然后说了一句话：“妈妈允许你犯错。”
没想到，我女儿嚎啕大哭，哭得特别伤心，哭了有5分钟那么久。哭完之后，她很平静地哼着小曲去改错题了。
我知道，她的情绪宣泄出来了，而且她感受到了我的爱和接纳。
我们都知道，所有的教育，都必须在孩子情绪平和的时候进行，才有意义。让孩子感受到你的爱是没有附加条件的，才能激发出他们的内驱力。
积极关注和即刻奖励，对孩子也很重要。
以前的我，觉得幼儿园的孩子奖励小红花还有用，上了小学的孩子，可能要用物质奖励才行。但是我没想到，精神奖励比物质奖励更重要。
我女儿吃饭很慢，做作业也是。我想改变拖延症这个坏习惯，但我不想做一个一边看表一边骂人的家长。
所以一方面我把球踢给她，让她自己看好时间，几点完成自己的任务，自己来掌握，我真的不催她；另一方面，我在暗中积极观察她的表现。
刚开始，她依然拖拖拉拉。但是有一次，我发现她比以前早完成了，我很高兴地告诉她，你今天提前了5分钟哦！我女儿问：有什么奖励？我有点尴尬，因为当时手头上一块糖都没有，没有什么可以当作物质奖励的。
于是我尝试着说：“奖励你一个大大的拥抱和甜甜的吻！”我带着满满的诚意去拥抱和吻她。没想到，我女儿非常非常开心，远远胜过给她一块糖的激动。
此后，我更加注意用阳性强化疗法，来及时强化她的正向行为，并且广而告之，比如让爸爸来再次表扬，还有把她做的好的事情发在朋友圈，让她来看朋友们的点评，进一步激发积极性等等。
歪姐在跟现场朋友进行互动小游戏
现在，她的作业已经很自觉地在学校完成一半，回家再做一半，还有多余的时间，我交给她自己掌控，她可以出去玩或者看书，甚至看电视我都同意。
她学会了掌控自己的时间，才能掌控自己未来的人生。
我女儿还有个缺点，很爱生气。她不能理解，为什么别人的想法不能跟她一样？所以我想及早介入认知训练。
我告诉她，世界上任何事都有好的一面和坏的一面。比如今天阳光灿烂，天气好，心情好，但是也会很热，晒伤皮肤；假如今天大雨滂沱，湿淋淋，路很滑，但是也很凉快，还能滋润皮肤。
人也是，每个人都有优点也有缺点，有神经大条的人，也有细腻敏感的人。我会试着让她自己分析每种性格的人的优点和缺点，尽管她才8岁多，但她的分析理解已经让我很赞叹。
不过这样练习思辨的“坏处”，就是我给自己挖了个坑，她也常用“子非鱼，安知鱼之乐乎“来回敬我，让人无言以对了~
我自己原来性格非常急躁，是个炸药包，一点就着，但是在跟心理学亲密接触的这些日子里，我也在不断提升和修通，我不想让自己没脾气，但现在暴跳如雷的情绪确实越来越少了。
而在家庭里，只要有一个人改变了，整个家庭的关系和氛围也会改变。
今年是我跟我先生结婚的第12个年头了，我们经历过七年之痒，经历过好几次过不下去的紧张期，不过所幸现在还没有产生嫌弃对方的念头，关系也越来越好了。
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经常有人问，你学习心理学和创办歪理心说的目的，是不是想修成无欲无求、不喜不悲的神仙呢？
我回答，学习心理学，恰恰不是要成神，而是要把想成神的人变回人。
学了心理学，我才发现，原来放过自己和放过他人，都是需要学习的。
正是因为懂得超我与本我的撕逼大战，才能学会收放自如，而不要成为一个拧巴的怪咖。
正是因为懂得人性的复杂与善变，才能学会设身处地地与他人共情，以及用更跳脱的视角看待世界。
学习心理学，我还是会哭会笑，有气有泪的我，我一样会只是，我学会了更加善待自己，善待他人。
而我过往原生家庭的伤害、职业生涯的转变，抑郁、焦虑、中年危机的经历，也恰恰是很宝贵的人生财富，能让我更深刻地理解来访者的痛苦和困惑。
另一方面，我也相信，国人会更加重视自己的心理健康，那种认为看心理医生就是“脑子有病”的老旧观念已经out了。
身体受伤流血了，我们会赶快去包扎；情绪和心理受伤了，我们也不应该任其恶化。
在欧美发达国家，心理咨询早已纳入医保，可以报销，是人们生活的日常。美国中产阶级的标配，一个是身体方面的私人医生，一个是心理方面的心理顾问。
我相信未来的中国也是这样的发展路径。
上工治未病，在心理学也是同样的道理。
在这个集体焦虑的时代，如果我们能够多学习一点心理学知识，在患上真正的精神心理疾病前，就积极调适出平和、向上的心理状态，无论对个人，对家庭，还是对社会，都是一件大有裨益的事。
以上就是我今天的分享，谢谢大家！