周回顾20190325~0331| 13/52周

每年有52次机会检视自己,才能拥有真正幸福的人生—松村宁雄

【229期/212期3.0,90天目标】

    1)技能学习,学python:吃300个番茄钟

    2)完成小能熊课程复习和做成anki卡片

    3)跑个半马

【本周总体践行情况总结和反思】

    ***本周收获***

    每日Reboot,就是告诉我们工作和生活系统,久而久之会产生一些阻力,需要定期重开机,才能保持高效能。Reboot就是每日检视(写晨间日记)、每周检视。

    ***本周反思***

    在养育孩子方面付出不够,需要配合爱人一起为孩子养成一些好习惯而共同努力。比如自己坚持每天20:20给孩子读本绘本、现阶段帮助孩子养成自己的事情自己做、专注写作业等好习惯。下周开始每日睡前阅读学习《不吼不叫》和《正面管教》,并不断践行,为构建和谐家庭而努力。

效能

①早睡早起

    - 完成每天晚上10:30前睡觉,6:00前起床

②反思&计划

    - 每日重开机,接受自己的不完美,先完成,改变是发生在行动之后

③高能要事:

    - 工作日的每天都能高能要事,一到公司就用种吃

    - 碎片时间地铁上刷anki卡片进行复习

健康

    - 备战半马(4/13)

    - 跑步4次,共32公里,心率保持在马拉松配速跑140~150区间,配速明显提高

    - 下周开始每周至少要有一次抗乳酸跑(心率153~158),继续保持有次长距离轻松跑

学习

    - 「樊登读书」听书3本:《你是孩子最好的玩具》《幸福的婚姻》《逆商》

    - 阅读完《早上最重要的3件事》并更新思维导图

    - 每天坚持练习普通话,其中双音节字词练习时间不够,下周重点练习「双音节」

    - 学习叶老师新网课《时间管理九段》,从专注做好一件重要的事,到一天的高能要事,不断精进自己,强化正向做到的,改进修正负向做不到的

    - 下一步听书需要做读书笔记,并放入Anki

生活

    - 参加G229期W组第一次线下聚,感谢腰子哥给大伙恶补了一些精酿酒的知识,知道了好多不知道的

    - 周末享受慢生活,难得亲子时光,陪孩子在后花园骑自行车,玩捉迷藏,不亦乐乎。

事业

    - 技能学习,用forest种树:20棵,专注时间500分钟学习python

    - 完成书籍《python编程:从入门到实践》基础知识部分的复习并做成Q&A笔记,完善了知识架构

    - 学习项目实战,学习了数据可视化,小有成果;下一步要继续学以致用,在项目实战中,从做中学,再不断迭代知识

【下周计划】

    ***下周 3 things上墙***

    每日普通话练习

    python项目实战学习

    学习python的Q&A笔记,转为Anki卡片

    复习时间管理进阶课并着重践行

    带孩子周边游玩

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