微拆书～《晨间日记的奇迹》

《晨间日记的奇迹》32K，143页，阅读时长60分钟。

日本籍作者留给我的印象就是～太细致。此书给了心法:一定要写“晨间日记”，写晨间日记如何改变人的一生。有一定计法:活页本晨间日记的写法，电子版晨间日记的写法。还涉及“如何做到早起”的方法，区别了小时候我们写日记和晨间日记的不同之处，有一定意义。☞☞比如，把沐浴换成早上，能唤醒身体，成为早起的一个激发点。一年前经常晨练的时候用过此方法，确实能激发能量。

但关于“晨间日记”，个人感觉应该根据自己的喜好习惯来调整。三年前，我习惯于用“有道云笔记”梳理“每天重要三件事”，容易丢失，易陷入刷手机的陷阱。如今换成活页本的方式，便于携带，每天早上用5分钟左右梳理当天重要几件事，再进行简单复盘，没有心理压力，易于坚持。记录的方式也在改变，从单纯写事情＋当天收获，到事件+时间，已经成为每天的习惯。

大脑喜欢程式化、简单化的工作，“习惯”契合大脑的偏好。

晨练日记本+灵感记录本，最佳CP，尤其在早上使用，谁用谁受用[奸笑]

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