书写疗愈⑤

解封第二天，经期第二天。

昨天下午突然通知解封，可持48小时核酸出入小区。第一反应不知所措，反应过来号通知男友，然鹅他那边继续封控，还是走不了。

昨天状态极为不佳。经期第一天，小腹坠胀，精神低迷，注意力不集中。

由于前天过于焦虑，导致整个人处在极度消耗的状态下。晚上听完读书会推荐书《正念奇迹》《斯坦福大学人生设计课》的介绍后，我在纸上写下一段话：“反正着急也想不出来，反正着急也无法完美，那还有什么可急的呢？活在当下！”

于是，昨天彻底躺平。本着能躺着就不坐着，尽量让自己舒服，不舒服也要想办法舒服的原则。身体是很智慧的，如果不横加干预，它总能告诉你它需要什么。就像我午睡非常焦虑难安的时候，凭直觉用安定情绪+安宁神气分层涂抹在脊椎上，很快焦虑情绪便平复下来。依法炮制昨晚、今早都进行脊椎涂抹，很有效的安抚到了自己，少受许多罪。

以前的思路“无论如何，想做成事，效率低没关系，重点是端正态度，保持坚持，总有有效和开窍的一天。”现在的思路“与其长期低效能，高消耗自己的能量。不如多做自己感到舒服的事情，能偷懒就偷懒，能少做就不多做，不为难自己，也不委屈自己。相信由内而发的动力会自己爆发，相信自己的心和身体能自动自主找到适合自己的方向和方式。”

活着已经很不容易了，还是用最小的能耗和阻力，舒服点活着吧！