拖延症患者自疗

几乎每次作业雨都是在临近截止时间才完成，其中一次还因为在提交时发生状况晚了40多分钟，被罚款红包。每次都拖到最后时刻，出现状况都没时间处理，明明就知道这样做是错误的，为什么就改不过来呢？

【懂得很多道理，可就是过不好这一生】这句话说的就是我。明明知道拖延是一种非常非常不好的大毛病，可就是一直执着到底，死不悔改。似乎不到最后一刻，根本不知道该怎样完成一件事情。

在得到专栏、彪悍一只猫、新生大学、一块听听等各类大咖和平台之间穿梭，寻找治愈拖延症的妙方，其实心里很明白哪有什么妙方，归根究底无非是一种自律的体现。

在减肥时总说吃完这一餐就开始减肥；在要运动时想的是今天有点累，从明天开始吧；在要交作业时总是做完自己觉得舒坦的事，反正还没到时间；每天都会有很多美好的想法，但是想法总是没有落地的那一刻，到最后一事无成。

拖延症患者都非常了解自己的毛病，很多人都久病成懒癌。我一直坚持不懈的挣扎，尝试着各种方法论，可终究未得其道。

难道只能任其发展无法破解吗？怎样冲破这个魔咒呢？既然别人的方法论对我无用，我能否自己找到破解的方法秘籍呢？

我尝试着，给自己定一个低得不能再低的目标。比如：交作业雨的作业吧。虽然每次临近到要交作业的这一天才开始着手这件事情，但是我找到了一个怎样【开始】的方法。说话对谁都不是难事吧？平时就用语音把自己的一些零散的想法用语音变文字的方式给记录下来，想到哪说到哪，形成了一段段凌乱的文字。那么这篇文章就已经有了开始，前奏开始以后就有了完成和完善的想法。所以，我的拖延症痛点在于【开始】了吗，任何事情实施的难度就在于开始，用很低的目标去完成【开始】这个步骤，去完成一件事的1%也许对拖延症患者来说是一剂最好的良药。

我现在经常用语音方式记录下平时的感想。不知道大家有没有突然才思敏捷、脑海灵感闪现的时候，那种稍纵即逝的想法用语音记录下来以后就是最好的输出素材，然后将这些素材进行整理、修饰贯通，变成自己的一篇小文。这种方式对于我来说很实用，有了开始才会有过程和结局。

从踏入【007不出局】就一直焦虑不安，知道自己拖延症晚期，怎样才能和战友们一起走到南极？我一度差点放弃。这一个不是方法论的方法，稍稍缓解了这种焦虑，也对我的拖延症有了一点小的疗效。期望能蜕变成更好的自己。加油！