锦韵艺学黄然
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鼓励咨询对我的巨大改变

    今天是我们哆来咪小组的第四次小组学习，梅英姐是今天的带导，让我内心很有触动的一个活动是治愈自尊，我是作为活动的来访者，在这个活动中，我分享了我最近希望得到帮助的感受是什么？我很焦虑，因为工作上的原因，今天早上我们店里现在的前台离岗了，也就是我将面临更加繁重的工作量，我后来发现自己又开始嗓子疼。这个感受就像一团炙热的火焰在我胸口，它的密度又硬有大，对它的强烈程度我觉得她有6分。如果我有个魔法棒，我希望我是万能的，找个好前台赶快接手现在的工作，我想马上改变现在的状况。在回忆小时候的一件事情，我眼前浮现出小时候的一个画面，我爸爸妈妈把我锁在家里我流鼻血很严重，怎么都止不住血，我内心跟恐惧害怕只能去找邻居的护士阿姨求助帮助我止血。如果在小时候的场景我使用魔法棒我会希望我流鼻血的时候爸爸妈妈能在家帮助我，陪伴我。在我把所有事情分享完，我发现我胸口的火焰没有那么炽热了，也没有那么坚硬了，现在它的程度也就只有4分了。

        在这个活动结束后，我忽然觉察到我的情绪原来在影响我的身体健康，之前学习正面管教讲师班的时候春萍问我有没有过这种情况，我还很肯定的说我没有这种情况发生，在今天做完这个活动我才发现，我为什么经常会满嘴长溃疡或者嗓子痛，原来是因为我平时一焦虑身体就会反应出来，当我今天把焦虑的情绪分享出来之后，我竟然神奇的发现我的嗓子没有那么疼了，好了一大半了，我真的可以接纳自己，不带评判。焦虑这种感受是没关系的，那只是真实的我的一部分。我可以在现实生活中带着勇气去做功课，我想做的第一步就是去面试一个新的前台或者找个老师去顶岗。

        我非常感谢今天梅英姐的用心带导，让我发掘到我内心深处更底层的东西，也深深滋养到了自己，也非常感谢诗琪对我们耐心的指导和分享，了解活动的内涵和具体流程。鼓励咨询真的让我受益良多，让我做出了巨大的改变，真正的学会接纳自己，不完美的勇气。也特别感谢爱有方的鼓励咨询课程，让我跟戈导有缘结识，给我的人生方向点亮一盏灯，我就是我，未来会更好！！

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