1、健身10分钟（完成）
2、读书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读《清华学爸教子经》第一章的第6到11小节，每小节一个故事一个方法，对于教育孩子很有参考价值。不过每一个方法都是教好多遍，还得是在孩子愿意的情况下，是有难度的。
第6小节计划与变化。有了计划，认真执行，才会从容行事，事半功倍。培养孩子的过程中，计划是一个非常重要的基本功。（1）将计划的外延扩大，这个计划是孩子的时间分配计划，对孩子来说，学习、作业、看电视、玩游戏、弹琴、运动、休闲等是同等重要的，不能认为学习和作业比其他各项重要。引导孩子，把体现他们天性、有助于培养他们兴趣的内容写入计划。（2）计划像空气、像水，无处不在。在某一个地方待的时间超过2小时，就应该有个计划。写好计划后，按计划办事，可以避免前松后紧，或前紧后松。（3）计划重在制订，难在执行。计划从小学开始，会越来越重要，作用也越来越明显。（4）计划与变化。有了计划可以更好的应对突发事件。计划定好了，发生了突发事件，可以把突发事件插进计划里，其他事情顺延或者调整顺序，或者请他人帮忙完成计划中的一项。
祖辈带大的孩子，普遍存在这样的情况：1没有养成好习惯；2没有立规矩；3惯养；4缺乏启蒙。
计划管理：（1）计划不是学习计划，不是作业计划，而是时间分配计划。把学习、作业、阅读、玩儿等都放进计划里。（2）每天都要有新的计划。不能一下制定好几天的计划。（3）计划一定要写出来，贴在墙上或桌子上。（4）尽可能执行计划。（5）视写计划和执行计划情况给予奖惩。
一开始，家长帮孩子写计划；逐步过渡到孩子自己写计划，家长帮孩子修改计划；最后孩子就可以独立写计划了。
计划要可视化。写出来，打印出来，贴在墙上，看得见摸得着。如果计划放在大脑或电脑里，就可能成为空头计划。
写计划要循序渐进，持之以恒。计划里所列项目的顺序可以调整，但是项目不能去掉。计划是可以调整的，是有弹性的。
计划不仅在孩子的日常生活和学习上，其他方面也是需要的，例如去旅行事先要制订计划，行程，车票，住宿，费用，路线，景点，携带的物品等，事先要列出来，写成文字，有了计划，就不会出现丢三落四的情况。
计划要科学合理，切合实际，具有可操作性。制订计划时，要跟孩子商量，不能是家长单方面的计划，更不能是家长想当然的计划。制订的计划，需要是孩子能理解的，认可的。不合适的计划要及时调整。执行过程中，既有原则性，也有灵活性。
一份计划表
周一至周五
18:00-18:20写计划
18:30-19:00吃饭
19:00-20:00写作业
20:00-20:40看电视
20:40-21:10玩
21:10-21:30亲子时光
21:30-21:40洗漱
21:50上床睡觉
周六周日
10:00起床，洗漱，吃饭
11:00开始写计划和执行计划，项目有：学习、画画、运动、休闲、吃饭、游戏、玩耍、睡觉等
几点到几点，写详细清晰，一直安排到晚上睡觉前
第7小节，玩游戏，宜疏不宜堵。不要堵，减轻孩子对游戏的渴望，消淡神秘感和逆反心理。再加以引导，可能可以消除孩子成瘾的可能。作者家里给孩子的规定是，平时每天晚游戏时间累计不能超过1小时，假期每天累计不能超过2小时，不过因为刚好紧要关头有时超10分钟左右也是可以的。培养孩子的过程中，不能怕麻烦，不能因噎废食。
第8小节，乖乖被罚站。作者的孩子上小学时，回家东西乱放，提醒了也不管用，直到有一次上学时红领巾找不到了，到学校被罚站了，孩子之后就记住了，再也没有特别乱放了。这个是让自己承担自然后果。作者也认为，在孩子的教育过程中惩罚是必要的，但要注意：1惩罚要及时而恰当，不能滞后和过度。2最好是薄惩，既让孩子牢记并改正错误，又不给孩子心灵上造成创伤。3薄惩之后不要翻旧帐。
第9小节，纠正磨蹭，磨蹭不得。孩子小的时候磨蹭，父母要给点推力，这推力要恰当，推的时机、方向和大小都要掌握好。
孩子写作业磨蹭，有两方面的原因：一是作业留得太多，让孩子产生了逆反心理：反正怎么写也写不完，干脆不如磨洋工。二是孩子精力不易集中，经常游离于写作业之外，没有效率。我们无法改变老师的行为，但可以帮助孩子提高效率。
（1）确定做事的具体时间区间。如几点几分开始写作业，几点几分停止写作业，几点几分洗漱，几点几分上床睡觉，这样就明确了一共有多少可用时间。
（2）确定要做的事。1先看课本和笔记复习。2看各科作业量。3孩子自己检查作业。4家长检查作业。5修改作业。6吃饭。7休息，玩。8其他事项。作业三要素：任务、完成时间、完成质量，一项一项慢慢提高。
（3）写计划。写计划、执行计划是治理磨蹭的有效果办法。把要做的事都列在计划里，包括作业和玩耍和生活，要写得清清楚楚，写在纸上。
（4）执行计划，家长监督。在孩子写作业的过程中，家长不要守在孩子跟前盯着，不要当场检查作业的正确性，也不要送水果等东西。
教育孩子，一要实事求是，不能理想主义。二要讲究实效，不能只注重愿望。三要分出条理，不能眉毛胡子一把抓。四要循序渐进，不能奢求一步到位。
这样的训练，需要坚持半年到一年，不要想着三两天就能把磨蹭治好。还有，在孩子面前，尽量不要说“磨蹭”这两个字，只强调计划和执行计划，更不要唠叨孩子“磨蹭”。
第10小节，阅读，如何越读越悦？阅读是孩子成长的需要，是孩子生命的营养。一要根据孩子的年龄、知识量和理解力选择读物。让孩子读他们能读懂的。二要无目的阅读。不是为了应付考试、写作文而阅读。三要因为有趣而阅读，因为喜欢而阅读，因为感动而阅读。四要不仅仅是用眼睛阅读，也可以用耳朵阅读，用耳朵听也是一种阅读方式。五要不仅仅读，而是边读边做标记，边做摘抄，边动笔记录，边做思考笔记。六要阅读完成后，尽可能写读后感。七要养成阅读习惯，坚持长期阅读。
阅读只要是孩子能读懂的、喜欢的、正能量的，任何读物都可以。由浅入深地读，循序渐进地阅读。
第11小节，用“行为”记忆。用眼睛，用嘴，用手，用耳朵，用行为记忆，才能记得又快又牢。
用嘴记忆，就是大量地、不断地、反反复复地读和念，一直读到嘴上有了感觉，念到几乎成本能了，也就记住了。作者考研时把新概念三上的课文都背下来了，效果很好。
用手记忆，用手写一遍或几遍，把数学定理推导两遍，把物理过程推导三遍，把记忆的内容抄写一遍。
如果说你家娃记不住，先朗读30遍，再抄写10遍，公式推导5遍，再来看是不是记不住。
用耳朵记忆，就是听，反反复复地听。可以用现成的，也可以自己录。像故事、诗歌、散文、成语、唐诗宋词、小说、评书、相声、音乐、戏剧、外语等都可以听。
还有个方法，就是“过电影”，晚上要睡觉时，躺在床上，把今天发生的事，上的课，要背的内容，大致过一遍，就像“过电影胶片”一样。这样一是有助于“一天清理整理”，二是有助于记忆，三是有助于尽快入睡。