有复盘才能翻盘

日期：4月25日

【今日收获】

1.冯骥才《能人》

觉得每天看两三个故事挺好的，能印象深刻。钓鸡的故事，告诉我们本事再大，也会哉在自己的本事里。很喜欢奇人管万斤这个故事，真正的功夫不是花架子，而是一点一滴练好三个招式，就能报仇。

2.《当下的力量》《当你学会独处》

这两本书都提到了很高的自我，本我，本体，内在的自我，通过冥想，观察自己的思维可以找到，找到本我的人就像佛开悟，就像耶稣复活，不在外面，在内在。

看见自己的痛苦之身，正在寻找愤怒，嫉妒，自卑，焦虑的情绪，观察它，接纳它，就能够摆脱痛苦之身，那个小我，就能更加接近本我。

每当我有情绪时，观察自己告诉自己是痛苦之身在吸收负面情绪了，自然就平心静气了。看见它，它就消失了。

3.罪犯

今天上班的时候给同事复述书里的一个故事。可以不懂它的哲理，只要记得这个寓言故事就好了。我讲的是《罪犯》，是想告诉同事不再在意别人的看法。

4.本草纲目

今天我是刘耕宏女孩，本草纲目欢乐又爆汗，运动可以减肥，也可以快乐呀！

5.摄影

拍了高速路上行车视频，配上音乐，喜欢自己视角下作品，代表自己的心境。

【今日反思】

    1.碎片化看书的效果不如整块时间看书，读书日后两天，总是有琐碎的事阻挡了自己看书的进度。

    2.昨晚22.00就睡了，起来一个眼睛肿了，涂药恢复，运动完好了很多。对自己的身体好一点，没有可以代替受这份痛。

【明日提升】

1.好习惯：早起，冥想，30，复盘，运动

2.读完《当下的力量》蜗牛1小时

【今日感悟】

  当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。

  痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。

  活在当下