2022-03-28

1从此刻起：　　

我要多鼓励、赞美家人（这是本我，圆满自足的本体自然的反应），而不是批评、指责、埋怨（是小我的“食粮）家人。因为我知道只有鼓励和赞美（本体之间的真诚交流）才能带给家人自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪伤害家人的心灵（“小我”是自私恐惧的）。

2从此刻起：　

我要用行动（是本我的“临在”）去影响家人，而不是用言语（是思维是小我的把戏）去说教家人。因为我知道家人的行为不是被教导而成，而是靠自己积极正能量的影响。

3从此刻起：　　

我要多聆听家人的心声（本体的临在沟通），而不是急于评断（小我的把戏）家人。因为我知道聆听才是最好的沟通。

4从此刻起：　　

我要无条件的去爱家人本来的样子（本我的圆满自足像），而不是去爱我要求的样子(小我恐惧下的想象）。因为我知道那是我（小我）的想法和自私。

5从此刻起：　　

我要学会静下心来（保持清醒，有意识，临在状态）与家人平等沟通，而不是居高临下的指使家人（无觉知的，自动驾驶状态）。因为我知道强势只会给家人带来更强烈的情绪。

6从此刻起：　　

我要用心去陪伴（保持觉知，临在）家人，而不是心不在焉（无意识的自动驾驶状态）的敷衍家人。因为我知道只有真正的陪伴，才能让家人感受到爱的温暖。

7从此刻起：　　

我要化解自己的情绪（情绪是身体对思维的反应，是虚幻的；识破对思维的认识同），和家人一起安静平和的享受好每一个当下（本体才会做的）。因为我知道脾气和暴力（无觉知的小我行为）只代表我的无能和对家人的伤害。

8从此刻起：　　

我要积极主动的处理好与家人的关系（保持觉察，临在），创造一个和谐的家庭环境，绝不让家庭矛盾影响和伤害到家人。因为我知道只有家庭关系和睦才是对家人最大的爱。

9从此刻起：　　

我要让家人长成他们要长成的样子（本体的圆满自足），而不是我（小我恐惧后幻想）期待的样子。因为我知道家人并不属于我，他们只是我生命之旅中非常有缘的过客，去完成他自己的梦想和使命。

10从此刻起：　　

我要多为家人种善因、行善事。因为我知道种善因，方能结善果，积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃

11从此刻起:

我要通过家人的问题，找出我自己的问题，修正我自己。因为我知道家人所有的问题都是我的问题，我是一切的根源，家人是协助我修行的增上缘。

12从此刻起：

我要成为家人生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的丈夫（妻子）、爸爸（妈妈）、儿子（女儿）（最真实的自我）…… 家和万事兴，家和从我做起，心动不如行动。

希望各位家人，自即日起立即行动起来！坚持100天会有意想不到的收获！我坚持！