钱琴_9c85
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A[周视检]-230-9组-钱琴琴

检视时间：【2019】04028~0504检视人：钱琴琴

健康目标：23:00睡觉，起床 5:30检视：基本上要11:00以后睡觉，女儿中考陪着她，有二个晚上晚。早晨都是自然醒，晚睡后第二天中午会小睡一会。每天7:00左右吃丰富的早餐，顺便给女儿做中餐带到学校。

运动目标：这周5次冥想，第一次大拜，身体还能承受，需要下定决心坚持。2019年累计打卡150天  ，这段时间需要心静。冥想时间慢慢在延长，但杂念还是有点多，静心很重要。检视：冥想次数达到理想次数，不断检视自己的内心，反省自己。

家庭 目标：每天与女儿有10分钟沟通交流，为中考的事沟通了很多次，古筝的苦练让她意识到还是文化课轻松，开始重视文化课。跟女儿一起努力达成学习目标。每天还是太晚睡，基本上要磨蹭到22点半，头痛。检视：给女儿做亲子时间管理记录有断开记录，记得捡起来。

事业：  在周小组分享事业经验，一起学习专门知识，到今天为止己上台讲课7次，这块目标有松懈。这周对背课件有放松自己，没有按排上台讲课。每天提前计划明天做什么工作，每天按排2位咨询与谈计划，沟通太温和，没有进新单。效能：  学会使用sleep cycle，zoom，,石墨文档，把原理搞通，觉得这些文档满好用。反思：印象笔记开始慢慢使用，用于私人文件的记录，继续要努力完成背课件，这是件重要的事情。另，需要加大行动量，不够努力。

社交：带朋友去象山刘师父家，帮助朋友们排忧解难，继续做辅垫。

作者：钱琴琴

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