约练总结

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第934天  2021—1—1

第436次（约练）

      今天是2021年的第一天，祝大家在新的一年里幸福快乐！工作顺利！身体安康！

        在刘老师的引导和督促下，我们焦点团队第三期的约练挑战在新年的第一天开启了，这次挑战为期三个月，我挑战每周约练三次。即便没有挑战，我每周尽可能让自己约练三次，一直在咨询中不断学习成长。

        今天早晨，爱学习的吕老师在群中发出约练邀请，我赶紧应约。早上6:40，我和吕老师、牛老师开启了新年第1次约练之旅，我做了观察员，感谢两位老师满足了我新年第一个愿望。

      吕老师是咨询师，在整个咨询中不急不躁，稳稳地、慢慢地跟着来访者，更多地关注来访者的所言所思，体现了一名优秀咨询师对来访者的接纳、共情、理解和尊重。吕老师的问句非常精炼，很多是并入来访者的用词。

        来访者聊完所要说的话题后，吕老师用澄清问句去确认来访者最想聊的内容，这是对来访者的尊重，也是在确认来访者的咨询目标。（问句：我听到你谈了两件事，一件事是……另一件事是……你最想聊的是什么？）

        在整个咨询中，吕老师带着未知和好奇去聊，比如问句：发愁指什么呢？咋会想到去打工？孩子会承受些什么？那么难，指的是孩子？还是自己？啥样是为他好？鼓励和接纳会有哪些？做点什么是接纳呢？不会再说什么呢？

        正因为吕老师的未知和好奇，才让来访者牛老师敞开了心扉，愿意呈现自己的内心，感觉咨询特别舒服。牛老师说害怕提到找例外或成功经验，在这场咨询中，吕老师更多的是关注眼前人，听她所思所想，感受着她的感受，随她走，在来访者感觉无力和难受时，没有试图去拉她一把，而是稳住自己，陪伴着，倾听着，没有引导和介入，或停留，或慢慢地走，顺其自然而又水到渠成。

        在讨论环节，我们也提到了怎样感受来访者的感受，咨询师听到来访者所聊的内容后，感受是心疼，来访者感觉自己很无力，这可能是一种卷入。

        在咨询中，我们如果对来访者的感受不到位，可以问来访者：你的感觉是什么？通过澄清和确认，进入来访者的知觉，感受她的感受 。

        在这场咨询中，我也看到做妈妈的陪伴孩子特别不容易，我们希望孩子更好，我们愿意为了孩子付出艰辛的努力。妈妈通过学习不断反省觉察，不断成长，希望自己的陪伴更有效，对孩子更有帮助。

        感谢两位老师，能在新年的第一天共同学习，这真是莫大的幸福和快乐。