读书笔记第48天

第048天：

【姓名】孙海霞

【日期】2022.2.26

【天数】第47天

【书名】《抑郁症的森田疗法》

【页码】090—119

【作者】中村敬（日）

【阅读笔记】：抑郁症治疗过程的主意要点在抑郁症治疗的全过程，患者要坚持足剂量、足疗程的药物治疗。在身处抑郁期间，提醒患者不要比较，不要思前顾后，要关注自己当下能够做些什么，引导患者要调节好自己的心态，注意调整思维模式，改善生活方式和习惯。注意调调动其自身的积极认知，在治疗的过程中能够与抑郁共存，能够面对和接纳现实。在状态好转期间，力所能及的干好自己的事情，鼓励其在力所能及的范围内积极行动。而在症状较为严重时期，就干脆好好休息，安心静养，根据自己不同时期的状态来调节，好好修养休息与活动的平衡，就会慢慢摆脱抑郁症的干扰。

【阅读感悟】： 抑郁症治疗期间，家人的内心陪伴特别重要，并且要保持足够的耐心不可激怒孩子，让孩子有信心治疗下去。曾经给有个抑郁症的女孩做咨询，三次咨询效果都非常好，但是父母却没有好好配合，不时激怒孩子，几次和孩子发生大的冲突，让孩子在家歇斯底里大哭大闹。最后孩子看不到希望，彻底放弃了治疗。这样的结果很让人心痛，但是，做为局外人有时候真的是爱莫能助，以孩子的学业、未来做为代价，真的太可惜了。

今日践行清单：

1、 读书。每天的读书变成必任务，时间长了就形成记忆了，挺好！

2、 锻炼。今天外出办事走了好多路，消耗体能不少。

3、 震惊。今天见了几个年轻人，这几个年轻人上学期间学业都很一般，但是现在的事业都做的很好，看起来其貌不扬，但是做起事儿有板有眼，把自己的公司运营的很好，一个人的公司年营业额能达到300多万，一个人的公司能达到千万以上，另一个在银行信用卡中做中层，每周四次直播，直播收入上万元。这样的年轻人真的是极大极大颠覆了我的认知。他们不仅在创业上非常有自己的想法和思路，品格上面也都很高尚，用他们的一句话说：特别感谢我们能生在这个美好的时代，人人都有平等的机会，不要有太多钱就能创业，我们在社会上得到了这么多，自然也该为社会做点什么。所以，他们每年都会去做公益，给贫困学校捐助物资。听到这些孩子们所说的话，真的让我有种肃然起敬的感觉，后生可畏，长江后浪推前浪，前浪不与时俱进真的要被拍死在沙滩上。

4、 读书会。每周一期的读书会再次开启，伙伴们安静读书会的状态让人沉醉，读完书之后大家入心的讨论，把自己在培养孩子中遇到的困扰拿出来讨论分享，不仅解决了自己的问题，还能通过分享收获更多的方法。哪些是问题需要坚持原则、守住界限；哪些是孩子成长中的规律，需要清晰的懂得才能更好地应对。