2022-07-27 科学思维

这两个星期好像过得很混乱，忘记了时间的流逝。奇怪的是这段时间比较多梦，两个多月记了大概十几次梦。最近又重拾打球的兴趣，说起来奇怪，因为最近是五大联赛的休赛期，加上男篮世预赛和亚洲杯，所以对篮球的关注比以前多了。于是又对打球感兴趣了，同时又对扣篮感兴趣了。在网上看到很多不到170的国人扣篮，好像这几年来越来越多。同时外国也冒出了很多牛逼的扣将，超框扣篮不在话下，篮板上沿也已经不再是传说（记得几年前还是传说来着）。可见这几年来相关的研究、新生代的崛起，让很多不可能成为可能。而扣篮关键点是爆发力，所以力量训练少不了，于是就打算去健身房。有了这个念想，就开始做一些理论准备。期间看到了一个up主的视频，大受启发，up主推荐我们看的第一本书是《这才是心理学》。我学的是健身，怎么和心理学挂钩了。原来这本书虽然说的是心理学，但是其中关于科学理论的确立、科学的严谨值得我们深思。当今社会，信息爆炸，充满各种各样所谓专家的言论。比如，研究表明，早上运动效果更好。研究表明，晚上运动效果更好。研究表明，适量喝酒有益健康 or 喝酒百无一利等等。我们一直被媒体牵着鼻子走，无法分辨对错，因为媒体会把他们想告诉你们的东西包装好告诉你们。所以看这本书对我的收获是，面对如此多的消息，要时刻用批判性的思维去看待对错。比如某个人说午睡没啥必要，他从不午睡，也没有什么不良反应。又或者某个人买了一部xx牌手机，用了一天就坏了，于是就直接变成xx品牌的黑粉，以个人经历在网络宣称xx品牌质量差。我们假设这些经历都是真的，但是对于科学来说，这些都是个例，科学研究的是群体。科学研究午睡对大部分人的影响，手机厂商生产手机都有一个良品率，通常低良品率你才能上市是吧，而且大部分人的手机都没问题，只能说明自己倒霉。那么对于健身的启示是什么呢？比如我们经常在社交媒体上看到某某大v，通过某种健身方式，练出了羡煞旁人的身材，然后它告诉我们怎么做才能跟它一样的优秀。这个时候，就应该谨慎了。它的训练方式是否科学？是否有相关的研究报告能够支撑？比如很多人说训练后手臂酸痛的处理方式是，继续训练，又或者举哑铃离心动作要足够慢。实际上科学研究表明，手臂酸痛后需要休息，如果继续训练，可能会导致受伤。离心动作要迅速，但又不能马上放下，要有一个发力的过程，这是不是和网上的说法不一致？但是科学研究的是大部分人，所以是有借鉴意义的。