1、从外面穿回来的衣服不上床。你不会知道你坐过的椅子被谁的裤子摩擦过，就不要让它再去摩擦你的床了。
2、以早起倒逼早睡，坚持7-10天就能养成习惯。你会在早上7点之前发现一个不一样的城市。你会发现坐在小店里吃的早饭和在马路上、办公桌前吃的早饭味道有那么点不一样。
3、笑容是可以练习的，表情是可以管理的。对着家里的镜子，开始吧。
4、不躺着接听家人、亲密朋友以外的电话。躺着接电话和坐着（站着）接电话对方听起来真的不一样。
5、新的一年开始的时候准备一个台历，把家人及重要的朋友、需要维系关系的领导同事等人的生日一一标注上去，方便查看。到那天对那个人说声生日快乐。
6.家里入门处有个小柜子，放钥匙、公交卡之类的零碎物件，进屋后放上去，出门时不会忘记拿。再放个小刀之类的，不用每次都徒手撕快递。
7、屋里、厨房尽量每件东西都有自己的位置，用过的东西放回原位。不用找个东西就像被炸过的现场一样。
8、关门的瞬间手伸到背后挡一下门，为后进来的人方便，也避免门咣当一声关上。
9、出门前查好路线，不至于手忙脚乱。
10、准备个化妆包，放买护肤品送的试用装以及创可贴和指甲刀（有时候可以当个小刀用，出门在外都必备）。紧急出差的情况下可以拿上就走。
11、家里备一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期。
12、不要觉得驱虫药只有小孩子才吃，成年人一年吃个一次也是有帮助的。
13、定期晒被子、清洗床单被套。你会发现洗完澡后不穿衣服躺在新换的床单的床上，捂着晒过太阳的被子是多么幸福。
14、脏衣服不过夜、碗筷及时洗。定期清理房间，有研究表明，适当的打扫卫生是一种精神上的放松疗法。
15、有一两件正式场合的衣服和鞋子。定期断.舍.离，现在很多小区都有捐赠衣物的地方，不会再穿的衣物都可以送出去。买东西的时候很爽，有时候扔东西的时候感觉也不错。
16、排泄的地方每天洗，女生生理期期间更要如此，热水没问题的。
17、关注牙齿。拍一张牙片，知道自己牙齿的排列情况。龋齿及时补，否则会越坏越多。不正常的智齿能早拔就早拔，注意要去正规医院。
18、有一到两道拿手菜，你不用天天做，但你得会做。学着煲个汤，随着时间推移香味慢慢渗出来，你会感叹食材和时间的奇妙。
19、身高没办法改变，体重的决定权真在自己手里。了解一点卡路里，了解一点营养学，身体是自己的。20-25岁（看个人体质）以后，戒糖可以提上日程了。
20、睡前能放下手机那本书看的人不多，那就做到不看视频。视频看起来会淡化时间观念，明天早起成空谈。
21、记账，不用多么细微，但要知道自己的钱大致去了哪。顺便学一些正经的理 财知识。
22、做月总结、年总结，可以参照台历或者个人记录。知道自己走过哪些路，见过哪些人哪些风景，知道那个月那一年过的有哪些不同。
23、注意仪态！我们这一代人很多都没有学过舞蹈，弯腰驼背伸脖曲颈多少都占一点真的不好看，但是现在注意也真的不晚。网上各种形体矫.正、练习的视频教程，只需要你打开手机点进视频动起来，挺拔玉立的身型，紧致光泽的肌肉皮肤，都是你的！
24、多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体。这些听起来像妈妈说给孩子们，但孩子们永远不会听的话，会越来越发现真的有用。
25.坚持睡前泡脚，一年四季，即使是在三伏天我也会泡泡脚，泡脚会让我放松。
26、睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。
27、再晚再累也要护肤，护肤是一项你付出多少就会得到多少回报的事情，不要偷懒。
28、 每天清洗私处，勤换内裤，换下来的内裤不能攒着，立刻洗干净，阳光下晾晒或者开水消毒。
29、 认真刷牙，最好买电动牙刷，并不是电动牙刷比普通牙刷刷的干净，而是因为电动牙刷有时间限制，不会偷工减料，更多的是针对我这种懒人。
30、睡觉前一个小时看书。我一般是听书，躺在床上，关灯，设置关闭时间。边听边转动眼球，困了就直接睡。声音小一点，可以听清楚就可以。每天进步一点点。
31、睡前转动眼球，可以有效地放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩酸胀，坚持下来会让眼睛更有神。而且眼睛放松了，人体就放松了三分之二，睡觉很香。
32、坚持涂护手霜、脚霜、身体乳，不要忽略身体皮肤。
33、勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让我幸福感爆棚。
34、洗头发，不要相信头发越洗越爱出油，一天下来头发吸收很多灰尘，洗干净了才会对头皮健康有益。
35、买衣服，如果觉得一般，不是特别喜欢，将就，还行的感觉，即使便宜也不要买了，买回去也不会穿，我们总是挑最喜欢的衣服穿。慢慢你会发现这样可以省下一大笔钱。
36、多吃水果，番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果，真的会变白。而且多吃水果真的可以预防和治疗口腔溃疡。
37、坚持防晒，无论你出不出门，一年四季，阴天还是晴天，都要涂防晒。夏天要坚持打伞。
38、早起拉伸，睡前拉伸，坐办公室久了要起来拉伸一下。尤其对女性，体态会好很多。
49、坚持写日记，写下自己的所有心事，肆无忌惮，想写啥写啥，和自己对话，慢慢你会变得更了解自己，更平和，也可以防止自己和别人抱怨。
40.多给家里人打电话，你不知道你的电话会让父母有多开心。而且每天给家里打电话，会让自己不孤单，被爱包围。得到足够的爱，可以让我更自信，也更有能力爱别人。
41、学会放下，原谅自己。谁都难免会为自己的行为后悔，不要揪着不放，原谅自己，让自己轻松一点。
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