在忙，也别忘记给自己身体充电

今天分享一种饮食，太阳鱼，对我们人体视力影响很大的营养因素。

大宝在幼儿园体检时，一只眼睛也曾弱视，我所以在这方面特别在意。

一般会针对性，定期，定量给孩子加餐。没有指定什么食物，但是会在食物营养成分做比较来选择。

特点:

就比如这种鱼，属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。

吃法

味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。(我家宝宝鱼肉+汁洗拌饭，鲜甜又香)，就是每次吃完这太阳鱼，有点费水(吃鱼后宝宝容易口渴)

注意身外刺很锋利，清洗时多注意背上的粗刺，吃的时候鱼肉到是没什么鱼刺，除了鱼头有点外，就是中间的那条鱼骨了。

天马润营，在忙，也别忘记给自己身体充电。