2018年第一个90天易效能亲子践行总结

2018年4月份我参加了易效能的成人时间管理课，同年5月份我带哥哥上易效能亲子时间管理课。可能是我自己上易效能成人课时得到很大的启发和震撼，我是希望课程对哥哥会有同样的影响。可惜我忘了一个8岁英国长大的男孩子没有成人的专注力，也不能够适应国内长时间坐着填鸭式学习，互动少的上课方式。最重要的事，孩子没有内在驱动力让自己变得更好。这次带哥哥来上课，哥哥最大的收获是在课堂上实习了番茄工作法，意外的发现专注时竟然可以完成这么多作业。

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践行首两个月，我们俩最大的收获是：

A. 哥哥做了自己的梦想版，也实现上面3个目标

哥哥的梦想版

B. 青蛙打卡表

以哥哥的梦想版为基础和我对他的要求，做了个青蛙打卡表，记录所吃的青蛙和所用的番茄钟。好处是有记录才能有回顾，周末回顾时知道自己忽略了哪些青蛙（通常是我要求他做的），提醒他吃这些青蛙时就不会那么抗拒

一周的青蛙打卡表

现在最大的问题是我总分派各种学习任务给哥哥，叫他做这个，做那个，导致有时我一开口跟哥哥说话，他就生气了。青蛙打卡表解决了这一部分的问题。周末的时间饼图也记录了早上先玩30分钟乐高，再做作业。高精力吃青蛙，而不是等到周末玩了一天，回家才做作业。

C. 清单和流程的安排

自己的收获是学到饼图，清单和流程的安排. 清单上列下几个应该注意的点，这些都是平常生活上的应该培养的好习惯，可是哥哥一直没有做到。目前虽然没有完全做到位，有时还必须提醒他看清单，但比起我平时的唠叨和怒吼，已经好多了

D. 睡前悄悄话

晚上和哥哥关灯说悄悄话，做一个贴心的反省和交流。晚上我会问哥哥今天什么做得好，什么还需要改进。我也会让他知道今天的闪光点。教练说悄悄话时间不该是个批评大会，父母应该引导孩子。有时我有做到，但自己太累时语气还是会比较重些。

E. 记录与反思

亲子班要求每天打卡，记录孩子的闪光点和做父母检视。刚开始真的要用放大镜找孩子的闪光点，但久而久之，就融入生活习惯中，哥哥做得好就立刻表扬他。父母检视让我养成记录与反思的习惯，想好对策和下一步。

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可惜践行最后一个月就做得不好。暑假开始后，生活次序被打乱，要兼顾工作和哥哥的各种暑假营，自己成人和亲子践行都做得不好，没用饼图清单。

90天后，让自己重新找回践行动力的是每周五的易效能空中加油站。每周五我都在公司的午餐时间收听。听到教练和学员们的实战经验和做法，给了我重新上路的动力。

目前最大的收获是睡前悄悄话进行的更好啦，要领是：

i. 多注意去找到孩子的闪光灯。就算是0.01%的进步也要夸孩子

ii.  一次只给孩子提示一个需要进步改进的地方

iii. 悄悄话时间不该是个批评大会，之前自己太累时语气还是会比较重，会给哥哥说教列出好几个他需要改进的地方，结果他开始抗拒睡前悄悄话。

同时我参加了菲菲和刘艳组织的正面管教共读群，重新再读/听《正面管教》这本书。之前在喜马拉雅上听过一遍，但都是跑步做家务时听，这次读书可以慢下来仔细阅读和思考，希望能好好消化正面管教的理念

我也听从佳佳教练的建议，把这90天亲子践行哥哥的闪光点记录整理打印出来，和哥哥一起读。我也买了丫丫老师推荐的Garmin Vivo Fit智能手环送给哥哥，让他第二个90天能做得更好。

亲子课上的PPT

本来是打算买给哥哥做第一个90天践行结束的小礼物，但是跟老公商量后觉得不应该让哥哥以得到礼物或奖励为目标，而是应该让他自己有内在驱动力，去做得更好。智能手环上可以记录运动量，有计时器和倒计时器，也可以设立屏幕时间闹钟。

下一个90天，我希望我们能达成以下目标：

1. 好好使用饼图和清单

2. 使用番茄钟，高效吃青蛙

3. 做下一个90天的梦想版，培养哥哥的内在驱动力设法去完成它