两个~养心穴位

在中医的各种调理手法里，就日常保健来说，推拿按摩是最为常见且最易被大家所选择的手法。大家想要养心的话，平时不妨有空的时候捏捏揉揉，可能就会给自己避免很多健康隐患。这里给大家推荐两个养心穴位，一个是内关穴，一个是劳宫穴。

内关穴——预防和调理心脏病

我们先来看看内关穴。可以说，内关穴简直是一个万能的穴位。它属于手厥阴心包经，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按揉内关穴，可以宁心安神、理气止痛，对于心绞痛、心肌炎、心律失常、手臂疼痛、头晕头痛、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔症、精神异常等患者，都有很好的调理效果。

我们按摩内关穴，其实是在刺激心包经，由于内关穴的位置比较深，所以女性朋友一定要把指甲剪短，以免掐伤自己。按的时候，大拇指的指头肚要尽量往下，在两根筋之间找找，感觉到酸、麻、胀，那就是找对了。

按摩内关穴的时候，比如按摩左手的，就可以用右手紧握左手臂下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。然后用指尖有节奏地进行按压，可以先按一下，然后揉一揉，接着放松。再按，再放松。

如果大家心脏没有异常感受，每天按两分钟就可以了。如果按揉内关穴的时候，明显有酸痛感觉，可以多揉一会，四五分钟都可以。我们通过刺激内关穴，可以让心包经的经络更加活跃、通畅，所以对于心脏病就会有预防和调理的作用。

劳宫穴——调理五心烦热、失眠等

接下来我们看劳宫穴。假如你有五心烦热的现象，可以按按劳宫穴。什么是五心烦热呢？手心加脚心再加心脏，称为五心。五心烦热的人，往往是因为心火妄动，所以心烦不安。不仅心情难以平静下来，手心脚心还会发热，有向外冒火的感觉。这种情况下有的人晚上睡觉的时候，即使天很冷，也喜欢把胳膊和腿放在被子外面。

劳宫穴之所以能解决五心烦热的现象，是因为它是心包经上的“荥穴”，“荥穴”主要是“泻火”的穴位。所以，作为心包经的“荥穴”，劳宫穴可以清心热、泻肝火、安神和胃、通经凉血，所以也可以帮助调理失眠、神经衰弱等疾病。

劳宫穴有内外之分，我们这里讲的是内劳宫，它在手掌心，第2、第3掌骨之间，更偏向第3掌骨。大家拳头半握屈着指头时，它就在中指和无名指指尖正下方。

按摩劳宫穴的时候，我们可以用双手的拇指互相按压，也可以将劳宫穴的位置对准桌子角按压，还可以用小木棒、笔套等较细但不尖锐的物体帮忙按压。当然，家里有按摩板的朋友，可以用按摩板凸点进行按摩。时间地点可以不受限制，作为日常保健，每天每只手按压5分钟也就可以了。

另外，大家如果出现心律失常以及由于情绪波动而导致血压不稳、心动过速，也可以通过按压劳宫穴来安定情绪，保持镇定，并且让心率恢复正常。