好好吃饭

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女儿在家休息,点了外卖,餐食很快送到了,盒子上还很温馨地贴了张小提示,见上图,曰:工作再忙,也好好吃饭,祝您用餐愉快!

我下班回家见到,不禁有些感慨。现代人每天匆匆忙忙,忙各种各样的事情,却把吃饭当成是最小的事儿,常常是随便应付,马虎了事,甚至是忘了吃饭。于是,我们的牙齿变坏了,胃口变坏了,身体变差了,脾胃虚弱了,身体素质日渐下滑,长此以往,各种疾病蜂拥而至,得不偿失。所以工作再忙,还是得好好吃饭。怎么办呢?

对我而言,早晨可以提前几分钟起床,准备一点可口的早餐,坐下来慢慢品尝,然后梳洗打扮再去上班也不迟。早上吃好一点。可以喝点牛奶,吃个鸡蛋或者水果和麦片等等,还可以煮碗面条或其他食品。

中午大多数时间是在单位用自助餐,菜品可选择荤素搭配,再吃点米饭等主食即可。最好吃得饱一点。而且要细嚼慢咽,记得以前我的瑜伽老师说,一口饭要嚼50下才咽下最利消化。

晚上一般都是回家里吃,应该吃得少一点。但我们常常因为晚上才有时间,会多做和多吃,加之我又是那种饿了会难受的人,所以还是得吃一点,但数量可以自行控制。

早吃好,午吃饱,晚吃少。这是一般规律,但也可以因人而异,因心情而异,关键是你得感觉好才行!

吃饭不是一件小事,得认真对待。让我们大家一起好好吃饭,好好享受!

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