我们身体大致上分为三个部分，
第一个相当于汽车的方向盘，知道知道我们要去哪；
第二个相当于油门，知道我们要发力；
第三个相当于刹车，知道我们要注重安全停下来。
念头这个事情它有个特点，它是可以修改的，它的修改的特点就是，只要同一个念头持续一段时间，他就会变成潜意识。她就会变成习惯。
所以你可以训练你自己的念头，经过一段时间之后，你会发现，只要你的那个念头是好的状态，你的食欲就会越来越好，你的消化吸收能力越来越强，你的供血就会改善。
女人如果需修改她的念头，只要经常练习一个方法，他就会身体开始越来越好，这个方法真的简单的叫做撒娇，不敢撒娇的女人只有一个原因，就是觉得自己有问题。
很多女人已经早就不是女人了，只能说是个女的。因为不会撒娇，就代表他跟女性这个性跟女也没什么关系。于是他的神经内分泌一定会雌激素分泌不正常，她的黄体酮一定会有问题，只要他很久都不会撒娇，她的子宫和卵巢一定会有问题。
我们说得撒娇还不是只是你说出来的，是你神经病一样没事就表现出来，洗澡是这么洗的哼哼，睡觉是这么睡的，嗯嗯哼哼，简单的讲叫做自恋。
我来告诉你一个真正意义上深度的养生方法，就是自恋到无法无天的地步。
其实你一定要明白一个道理，全天下的人都说你不好，跟你一点关系都没有！只要你爱自己，别人都挺好笑的，你活着不是要替别人负责，这是很基本的理念。
所以，自恋包括自怜，怜悯的怜，心疼自己只有你才能真正做到！我觉得中国人最大的病，就是没事老想给别人负责，自己却没把自己照顾好！
可是一个没有把自己照顾好的人，拿什么去给别人负责呢？
一个没让自己快乐的人，一直说要让别人幸福，你信吗？
所以，我觉得本末倒置的第一关键，就是你把时间和精力用错地方了！
记住你的每个念头，都会以神经内分泌的改变方式，影响你的整个生理机制所有的指标。所以，世界上最简单的治疗疾病的方法叫做自恋。
有些人压力太大了，备受责备，无法面对那个压力就变成了神经病。经过长时间调查发现：
第一、神经病人很少感冒发烧，好像日晒雨淋不容易生病。
第二神经病人很少得癌症的。原因就是神经病就是一种身体的自我保护方式，他用一种方式剥离了外在的压力，活在自己的世界之中。
世界上只有两种人，一种是被动的成为神经病人，另外一种是自己主动成为神经病人。所以自恋的人都像神经病人。可是关别人什么事呢，又不危害社会，你不爱我，难道还不允许我自己爱自己吗？
当你自己开始爱自己的时候，你会发现别人也会慢慢的爱上你，真正的顺序在这里。不用向外求法，命运的方向盘在自己的手上，从自恋开始，无法无天的自恋，你会发现当你开始夸自己的时候，别人会信的。
第二个话题，为什么是第二个话题呢？第一和第二是有顺序的，意思是第一个做不好，第二个死命做效果还是不好。如果第一个做好了，第二个顺便做就能做得很好。
掌握人生最核心的部分，后边就不会错到哪里去。一旦一个人自我感觉良好很放松很享受，他的身体修复速度就很快。
两个人如果吵架，基本上十分二十分钟就很累了，吃不下饭，
如果两个人恋爱，从东三环走到西三环就一点都不累。
这说明一件事情，心情好的消耗比心情不好的消耗差的不是一点点，相差十万八千里。
心情好的时候，身体恢复能力远远超过正常的状态，所以是摆在第一位的。刚才教你们自恋对吗？好像掌握不清楚，不知从何下手。一个人很大的不舒服来源于周围人对你有意见，怎么化解矛盾呢？
你对别人没意见，别人就很难对你有意见。只要有人讲话，就说他是对的。养成习惯说你是对的。你发现你讲多了你是对了之后，你会慢慢发现你也是对的。
原来所谓的对不过，是全局的一个部分，我们之间所产生的分歧是因为我们是整个整体当中的局部，所以当你看到局部的时候，你跟别人的意见就会不一样。
对你而言不过是说说而已，对他而言会产生影响。所以用正确的方法影响世界，为自己创造最优化的生存环境，不让生活中到处充满敌对。
很多夫妻每天都深更半夜开庭，动不动审判对方，没有人属于你，只不过挂名而已。所以让别人高兴，让自己开心，没空跟你浪费时间。并不是只有一条路走到黑，还有另扇门。每当说你是对的时候，你会发现轻松的是你。
各位，要珍惜这个生命，超过珍惜对错！
我讲的东西，可能你觉得很棒，不过好像不具体，就是人喜欢知道具体的东西，其实具体这两个字，基本上是来自你自己要长期的练习。所以一个教练，可以教你怎么游泳，但是无法教你怎么拿冠军，这个具体来自于你反反复复的训练，直到你觉得游出去，是个挥手自如的事情的时候，你就发现好运就来了。
你在生活中随手抓一件事情，就可以让你开心的一塌糊涂。养成这个习惯，就是创造快乐的习惯，而不是制造麻烦的习惯，当你培养出这个习惯的时候，基本上，你的神经内分泌系统长期处于健康的状态。
所谓的神经内分泌，就是指如果你非常紧张代表在踩刹车，可是你知道后面还有车呢，随便踩刹车是很吓人的事情，对还是不对？
所以一个人如果经常紧张，就会令他的整个人生大部分时间都在踩刹车，这辆车卖给你，而你经常踩刹车，不觉得这实在是太伤害这辆车吗？
同样的，你的身体状态里面神经系统就是这个作用，当你经常处在幸福快乐的时候，就相当于在踩油门，这个时候开得非常顺利，当然，你也不可能你的整个人生都在踩油门，偶尔你也要踩刹车。
各位知道你踩刹车是怎么踩的吗？没有特别的理由最好不要猛踩一下，踩刹车是这样缓缓的、慢慢的甚至都没有觉察，停下来。过了那个阶段，的确人生有些阶段需要踩刹车。
比如说，我跟你谈话谈的有点不拢，不拢怎么办？不拢不需要踩急刹车，缓缓地踩下，观察一下，换个角度重新谈一下，后退两步再谈一下，停止话题，过两天再谈一下，其实没有任何问题是解决不了的，同意吗？
我的人生基本上所有事情，都属于一时冲动。没有哪件事情是我想清楚过，而且我也不打算想清楚。因为我觉得我清楚了，上帝未必清楚，其实他清楚，我不清楚，这日子是很好过的，你们能听懂吗？
不管我有多清楚，我觉得呢，都不如顺着老天的意思往前走，如果这一刻让你冲动说，嗯，好吧，就这么干，你就干嘛，大不了有损失嘛！其实人生做正确的事情，照样损失很大。很难说你做错事情的时候收获大，还是做对的时候收获大。
如果用我的人生经历来讲，我觉得基本上我没做对过什么事情，我觉得每一个好事，都是来自于我做了一些错误的事情，所以热爱犯错误就变成我的生活习惯了。因为所谓的错误无非是换了一个跟平常不一样的活法，不一样的做法。对吧？