2020.4.7第9天《情绪勒索》读后感

摘要：很多时候，“合理化”是不得不的选择：当我们无法改变现状，但现状可能又让我们觉得很不舒服时，用“合理化”安抚自己，可能会让我们觉得好过一些。实际上，一定是因为在这段关系中，我们已经很不舒服了，或是，因为痛苦已经很难忍耐了，所以，我们才需要“祭出”合理化的手段，让我们自己好过一些。

否则，可能就无法继续在这段关系中撑下去了。但是，在情绪勒索的关系中，我们习惯使用的“合理化”举动，有时可能会让我们过度忽略自己“不舒服”的感受。当我们习惯忽略自己的感受时，我们会轻忽这段关系对我们的伤害，因而一直要求自己继续使用各种方式忍受下去。尤其是，“合理化”的行为，其实与社会上期待的“抗压性很高”，有些不谋而合。你愈能合理化这些不合理，你就愈能忽略自己的感受，那么，你当然就更能够忍耐对方的不合理态度与需求。当你用“合理化”的方式，去适应这个人或这个环境时，那可能会使你的“抗压性变高”，“适应环境的能力变高”；但相反的，你可能愈来愈难感觉到“自己的感觉”，例如快乐、成就感，以及对自我的看重。

感悟：当自己无法改变现状，会显得比较无奈和焦虑，自我安慰自己。牵就对方的不合理要求。偿试忍耐。似乎在锻练自己的应变能力。这样下去很容易迷失真实的自我。

感恩：今天开了一个线上家长会，感恩班主任程老师的付出！