家庭教育践行成长及鼓励日志第232天（2020.03.25）

 21天【非暴亲子觉察营】打卡21-15

看见自己，看见孩子，点亮世界

作业1

听音频或朗读《疗愈内在小孩》，你在观想着谁读给谁听呢？体会到什么？

  朗读给孩子听，孩子以为是我写给他的，他听了很是感动。我读了4遍，满心的柔软，内疚感一遍遍在情绪的过滤下减轻。我有我的世界，孩子有孩子的人生，相信自己，也相信孩子可以成为那个

（邀请您本周内录制一次音频发送到亲子营群里，去体会自己录制和听音频有什么不一样？）

  今天录制音频，感受么录制时情感更加的投入。这是我喜欢的方式，特别享受这样的作业。

【生活觉察】

   今天中午跟孩子说妈妈给你炒素菜，你就着鸡腿吃饭吧。孩子一脸的不耐烦，我不要吃你炒的菜。我的心格登了一下。怎么会突然这样说？嗯，是不想吃，还是不想麻烦妈妈？就是不想吃你炒的菜，我吃鸡腿就行了。我突然感觉抓到了什么。是的，你是只想吃荤菜，不想吃素菜对吗？是的。但不想吃和需要吃，是不同的哦。

最后菜炒出来了，孩子虽不那么喜欢吃，但也没有抵触的吃了。

   这样的对话，我们平时可能经常会有，如果我们掉到自己的执念里，会认为孩子不尊重，无法理解他的表达。学习、觉察、能让我们更多的看到他人语言背后美好的需要。

  今天孩子洗澡前时，我没注意调水温。孩子洗完澡才说，觉得水有一点凉。我的心猛地一沉，感觉到自己的堵。开始抱怨孩子，水凉怎么不喊妈妈调呢？感冒了怎么办？有点气闷的没再吭声。这时，孩子在一旁说“妈妈，你别那么担心，我身体棒着呢，没那么容易感冒的“、”我是担心你的健康“ ”因为你担心，所以我才会担心的“ 听到孩子的回答，我的内心触动不已。

是的，太紧张了，因为我需要轻松和健康。但这样的状态，会引发孩子日常的言行，引发他的焦虑、急燥。平和淡定的妈妈才是孩子最好的榜样啊。知道和做到，真的隔着一座长长的桥，那就是“刻意练习”, 不是做不到，只是练习的时间不够。坚持静心，反复觉察，生活中践行，才有可能跨过那一条桥。