杜鹏_5c80
杜鹏_5c80

“魔鬼”训练营（四）

天冷人心热

最近气温降了不少，仍然不能阻挡我们训练的热情。心中还有一把火在持续燃烧。
这样的集训机会难得，大伙都不愿意错过，虽说训练确实很苦很累，想一想我们在赛场的矫健英姿，大家心理的激情迅速就被点燃了。

室内磨意志

第三次室内训练又到来了。每次想到室内力量训练，既兴奋又后怕，兴奋的是又可以解锁新的技能动作了，后怕的是训练完成后不知道身体又要疼几天。

杠铃高翻

杠铃高翻：今天训练的新动作，训练全身爆发力，是一项很难却非常重要的动作。

教练手把手指导动作要领
跳箱

跳箱：只要训练我们上下箱的正确发力方式

双腿硬拉

屈腿硬拉：主要锻炼背部、臀大肌和腿部肌群

变速跑

变速跑：主要训练我们的心肺能力

且训练，且珍惜

对于普通人来说，这样训练的机会不多，应该努力训练，争取呈现自己最好的状态。

继续努力，继续前进

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